重体力劳动不瘦反而还胖 过劳肥的6种破法

伴随朝阳上班，夜幕之中下班，这是上班族一天的作息时间。

然而在这一天时间中，最多的状态就是坐着了。

如果遇到工作忙，加班，常常会把就餐时间进行推迟或干脆省略。久而久之你会发现，自己并没有因为工作操劳而减重，反而还胖了10斤。这种肥胖被称之为过劳肥。

根据调查显示，过劳肥一般是由于以下几个原因引起的：

1、饮食不规律。

2、久坐，缺乏运动。

3、容易暴饮暴食，应酬较多。

4、睡眠不足。

那如何避免过劳肥的出现呢？小编给出了6条建议：

1、尽量规律饮食，保持饮食的定时定量，如晚餐太晚，不要吃得太丰富，简单吃点就可以。

2、上班时可以隔一段时间适当的站一会或起身活动一下，不要坐太久不起身。

3、饮食要清淡，少吃油腻的食物。容易导致脂肪的堆积，产生游泳圈。

4、压力大时不要靠吃来解压，可以换一种解压方式，比如运动、做家务或逛街，一样能达到解压的效果还可以放过飙升的体重。

5、不要熬夜加班，长时间的工作也会使思路不清晰，工作效率变低，也会引发多种疾病，睡饱了再工作。

6、切勿暴饮暴食，工作忙没时间吃饭可以随身携带一些小零食，随时补充，可以控制住食欲，暴饮暴食也会增加肠胃的负担，引发健康问题。