体能操评分表（量身定制体能操）

受新冠肺炎疫情影响，全区各中小学被迫延迟开学，师生们纷纷宅家战“疫”。鉴于运动锻炼能有效增强学生体魄，日前，区教育体育局体育科和教师发展中心精心策划，组织发动全区体育教师积极开展“体能素质操”和“家庭亲子游戏”创编活动，以自己特有的方式指导学生强身健体，花样战“疫”，抵御病毒。

防疫期间，区体育教师健美操团队的老师们专门录制了简单易学、种类多样的系列居家运动健身视频。其中，小越街道中心小学许浩联合实验中学叶杭洁、沈统统，沥海街道中学陈利园，丰惠中学贺胜男，职业中专董菲和上虞外国语学校应佳成一起录制体能素质操。东关中学陈张芳，百官小学吕桑杰，盖北镇小的顾楚行和朱雨桐推出了居家健身操。春晖中学倪亚芳还推出身体拉伸练习视频。鹤琴小学马皎洁母子，华维文澜小学章斐母女更是录制了亲子互动健身操。

“我们希望通过这样的形式，带领学生、家长一起居家运动，既锻炼身体、愉悦身心，还能促进亲子关系。”区教师发展中心体育教研员林亦敏表示，在这些视频中，老师们用心编排、亲身示范，搭配轻快动感的节奏和详细的动作要领解说，让学生和家长宅家照样科学锻炼，提高身体免疫力。

随着“宅运动”网络课堂的热潮迭起，全区各所学校的体育教研团队纷纷行动起来，助力学生宅家运动防疫。这期间，鹤琴小学开设“家庭亲子体育游戏”创编活动，让家庭锻炼在师生协助、亲子互动中趣味盎然、精彩纷呈。重华小学推送“天天炼，战疫胜”居家运动指南，指导学生每天上下午坚持30分钟的有氧运动和力量练习。城东小学推出“毅21”行动，鼓励学生每天锻炼一小时，坚持21天，养成锻炼习惯。阳光学校发起创玩沙包锻炼活动，让学生动手自制沙包，并利用沙包创编各种体育游戏。实验小学根据不同年段，拍摄趣味教学视频，通过“视频即拍即传，教师同步评价”的模式，调动学生的积极性。实验中学和沥海街道中学还专门成立“疫情期间锻炼指导小组”，专题研讨居家锻炼方案，创编体能素质操，布置形式多样的锻炼项目，联合班主任采用钉钉打卡和线上体育项目比赛的方式，调动学生居家锻炼的积极性。

疫情防控期间，除了借助线上课程花样战“疫”，不少体育教师还冲锋在前，投身防疫一线。百官小学吕桑杰参加吕家埠村防疫志愿活动，提醒村民少外出，勤洗手，带口罩。中塘学校李娜在陈溪乡陈溪村参与防疫行动，上门发放口罩物资，摸排登记村民信息。实验小学章晓菁主动到疫情防控检查点站岗执勤，对过往车辆、村民进行登记排查，体温监测。区少体校马杰身为曙光救援队队长，连续二十多天昼夜奋战，指挥协调救援队做好防疫消毒工作……疫情就是命令，防控就是责任，在这场没有硝烟的战“疫”中，上虞体育教师一直在行动。