我每次在家都很焦虑（一无聊我就开始焦虑）

可能大多数人都有过感叹无聊的时候，尤其是到了周末，有了很多可以自由支配的时间，反而不知道做什么，或者不管做什么都没有劲，这种无聊的感觉就更加明显了。

有时候柠檬就会收到朋友发过来的抱怨自己无聊的消息，然后问我有没有什么电视电影推荐，可以让她有事情做，打发打发时间。

当人们处于无聊状态时，很多时候第一反应都是：我不能这么无聊，我要赶紧找点事情做；

还有的人会未雨绸缪，提前做好充分的准备，就为了避免出现无聊的状况，比如我就看到我的同事，在周五的时候，就会提前找好周末宅在家里要追的剧，她说：这样就不用担心周末太无聊了。

也由此可见，很多人是排斥抗拒、接受不了无聊的状态的。

这是因为人在无聊时，可能会有很多负面情绪产生，比如：焦虑、抑郁、孤独、烦躁等等，这些不好的体验，就会让人想要规避无聊情况的发生。

但是无聊真的完全不好吗？

首先，我们来看看心理学上是如何界定无聊的含义的？

在心理学中，无聊是指由于缺乏刺激而导致的不愉悦的情绪体验。

当你处于无聊的状态中，可能就会有这些表现：

注意力难以集中、对事物缺失兴趣、感知时间能力发生变化等等。

这也就是说，当你很难把注意力集中在你要做的事情上，对自己做的事情提不起一点兴趣，这时候你会感觉时间过得异常慢，特别难熬，这就表明你进入了无聊的状态了

现在从无聊的定义再回看我们为什么会无聊，其实就是因为缺乏了刺激。

从这个角度来说，无聊是一种信号，它是在提醒你，你现在在做的事情已经无法刺激你，带给你兴奋、紧张的体验了。

就像你刚开始从事某份工作时，你会抱着极大的热情投入进去，但是时间久了，你发现工作内容都是一成不变的，慢慢地，你就会越来越倦怠，找不到工作的新鲜感，觉得每天上班就是熬时间、度日如年。

当你察觉到这是一种信号时，你就会想着改变，比如在工作之余学习一些新东西、提升自己的个人能力，寻求一些工作上的突破，这些改变既能带给你新的刺激，让你摆脱无聊倦怠感，还能让你得到成长，所以说无聊并不是一无是处的。

前面提到了人为什么会无聊，那么换个角度理解，如果你的生活中充满了刺激，你就不会产生无聊感。

但想象一下，如果一个人长时间处于刺激兴奋的状态中，那么他会怎么样？

这就像玩冲关游戏，每一关都有新的刺激体验，这就会诱导着你坐在那一直玩，但是玩到最后，你会精疲力尽，大脑缺氧，身体上也会出现各种不舒服，最后变得没有精力去做其他的事情了。

所以，偶尔无聊时，不妨把它当做是给自己大脑休息的机会，可以看着窗外发发呆，什么也不想。

如果你经常处于无聊的状态中，那你就要意识到，你现在的生活缺乏刺激，需要给自己增加一些新鲜感，比如在事业上做出一些改变，或者把有限的精力投入到一些更有意义的事情上。

本文由【柠檬心理课堂】原创。

不管是情感还是生活上的难题都令人烦恼。

任何问题或烦恼，柠檬一直都会在~