长期喝咖啡和茶对身体有什么坏处（长期喝茶的人身体最后怎样）

长期喝茶的人，身体最后怎样？与长期喝咖啡的人相比，谁更健康？

老李和老何是好友，但两人的一些习惯却截然相反，比如在吃喝上就有较大的差别，一个喜欢喝茶，一个喜欢喝咖啡，喜欢喝咖啡的老李经常被老何调侃，说他崇洋媚外，老何觉得我们的茶叶才是更健康的，咖啡那玩意儿经常喝不好，他一喝就不舒服。

长期喝茶的人，身体最后怎么样了？变得越来越健康了吗？长期喝咖啡的人呢？这两种人，谁的身体会更好？怎么喝比较好？此文就和大家聊聊，给出一些建议给大家，喜欢喝茶或咖啡的人，不妨都看看。

我国是最早发现茶的，距今已经有几千年的历史了，很早之前就已经开始饮茶了，古籍中也有关于它的记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。

长期喝茶的人，身体可以得到诸多好处，比如下面这些：

老何爱喝茶，养成习惯后，他感觉自己不像之前那样经常打哈气了，因为喝茶可以提神醒脑。

他还感觉自己的消化也比以前好了，不再经常感到肚子胀。

他之前是有抽烟习惯的，坚持喝茶以来，把烟戒掉了，而且还发现牙齿比以前好了点。

相信对于很多爱喝茶的人来说，提神醒脑这个好处是可以体会到的，其他可能就因人而异了。其实它带来的好处不止这些，经常喝，对于辅助调节血糖水平也有一定的好处。

而且，还有多项研究发现，它里面的营养物质在抗肿瘤、抗氧化等方面都有一定的积极作用，也发现了长期喝的人，患癌风险有不同程度的降低。不论是中国还是外国的研究，得出的结论都是相似的，它与多种疾病风险下降有关。

至于到底喝哪一种更好，其实没有统一答案，因为它们的发酵不同，口味不同，适合的人群也不一样。其实不论是红茶、绿茶还是乌龙茶，经常喝的人与从不喝的人相比，身体都是获益的。

比如：胃不好的人可以喝点红茶，现在到秋季了，秋冬季节可以喝刺激较小的红茶或黑茶，对于睡眠不好的人来说，可能就不太适合经常喝绿茶了，可以喝黑茶，对睡眠的影响会小点。

有人认为喝茶好，有人认为喝咖啡好，之所以有争议，有一个原因可能是因为这两种饮品一个代表的是中国，一个代表的是西方，大家自然都觉得是自己国家的更好。但其实现在很多国人也喜欢喝咖啡，而很多外国人也喜欢喝茶。

那么，长期喝咖啡的人，身体如何呢？

老李爱喝咖啡，他觉得这也可以提神醒脑。一开始他确实担心过喝了会引起不适，但是自己喝了之后发现，这是一种不一样的感受，并就没有像很多人说的那样会引起心脏不适，甚至会引起骨质疏松。

其实，长期喝咖啡对身体健康也是有好处的，除了缓解疲劳，还比如降低糖尿病风险、肝癌等癌症风险。在此也一并提醒大家，关于咖啡的一些传言，如“会引起心脏病、骨质疏松”，并非真相，一般人正常喝，并不会引起这些问题。

由此可见，这两种都对身体健康有很多好处，哪个更好要看从哪个角度上对比。如果单说提神，想要长效提神的话，个人觉得茶更好一点，相对来说，它更加温和一点。如果从和疾病的关系上讲，两者是各有所长，它们都对于降低一些疾病风险有好处。

长期喝茶和喝咖啡的人，谁的身体更健康，最重要的可能并不是喝的是其中哪一种，而是喝法。喝法正确，不管喝的是哪种，对身体都好，但若喝法错误，可能就都会带来一定的健康隐患了。

喜欢喝茶的人

建议不要空腹喝，也不建议饭后立马喝，建议过个半小时左右。而且要喝淡的，不要喝浓的，一次也不要喝太多。睡眠不好的人，睡前最好不要喝。对于很多人害怕的隔夜茶，其实没那么可怕，它并不致癌，只不过从安全上讲，放置太长时间，不建议大家常喝。

喜欢喝咖啡的人

真的咖啡口感并不是很好，很多人会感觉苦，如果你喝得很甜，就要注意了，不建议大家常喝这种的，比如即溶的，里面的糖分较多。另外，它里面的咖啡因比茶多一点，所以更要注意量的摄入，每天不要喝太多，建议喝的时间放在白天。

最后，大家也要注意，喝哪种，按照自己的喜好选择即可，不要因为它的好处而勉强，如果接受不了咖啡放味道，不必勉强。也不要觉得喝了就一定不会得某种病，平时养成健康的生活习惯依然是必不可少的。对于正在服用药物的人来说，不要用它们代替白开水吃药，以免其中的成分和药物发生反应，从而降低药效。

参考资料：

1. 那些长期喝茶的人，后来都怎么样了？中国消费品质量安全.2022.07.08

2. 喝茶与喝咖啡，哪个更好，更健康？北京卫视我是大医生.2020.03.17

3. 每天两杯咖啡，能降低患肝癌风险？原来喝咖啡还有这些好处!但你喝对了吗？四川名医.2021.03.31