一周3天辟谷（试试7天辟谷）

10.4 辟谷第一天决定从今天开始实施辟谷，在这之前读了胡耀中先生的《辟谷传道三十年》和David Perlmutter的《谷物大脑》；先读的《辟谷传道三十年》，对于他的很多颠覆常识的健康及减肥的理论很是疑惑，鉴于他不是专业的内分泌专科医生，所以又买了《谷物大脑》来看，虽然两本书阐述的目标不一致，但是理论逻辑是一样的，下面我们就来说一说关于一周3天辟谷?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

一周3天辟谷

10.4 辟谷第一天

决定从今天开始实施辟谷，在这之前读了胡耀中先生的《辟谷传道三十年》和David Perlmutter的《谷物大脑》；先读的《辟谷传道三十年》，对于他的很多颠覆常识的健康及减肥的理论很是疑惑，鉴于他不是专业的内分泌专科医生，所以又买了《谷物大脑》来看，虽然两本书阐述的目标不一致，但是理论逻辑是一样的。

试试又何妨，四十不惑，到了这个年龄很多东西一定要敞开接纳；我就想试试真的是可以做到“不吃也不饿吗”，左选右选，选择了10.4号开始，因为最艰难的是前3天， 10.4-7是国庆假期，不需要太多的忙碌。

昨天晚上测量的体重是59.7kg，今天早晨晨起的体重是59.2kg， pupu的一下之后是59kg，进入5字开头的体重也是让我狂喜呀，先不管后面跟着的是9还是0. 其实昨天自己已经尽量的去尝试延后午餐的可能性，真是饭点到点之后焦躁不安， 不光是胃部不安， 更重要的是心里痒痒， 想吃饭呀，最后到2:00pm之后终于忍不住，一顿狂吃，饱了之后又觉得缺蔬菜， 吃了一个黄色的彩椒2个西红柿。吃的很满足，很满足…, 然后就想， 明天我能行吗？

今天早晨没有吃饭，也没有去狠狠的往胃里搬运储量，要开始了， 坚决的开始吧。

做一下记录，怕自己坚持不了，相互监督。