高考倒计时备战时间（收好这份赶考指南）

明天就是高考之日

高考期间的天气如何

考生在出行上有哪些便利

饮食上需要注意些什么

小编都为你整理好啦

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01

预计高考期间云南将有1次强降雨过程

预计2021年高考期间(6月7日至9日)，云南省将有1次强降雨过程。其中，丽江、大理、楚雄、普洱东部、昆明、玉溪、红河、文山、曲靖、昭通南部阴有中到大雨局部暴雨或大暴雨，过程累积雨量30～60mm，局地可达100～120mm。

昆明天气预报

6月7日：阴有中到大雨,14～21℃，偏东风2～3级。

6月8日：阴有中雨,15～22℃，偏东风2～3级。

6月9日：阴天间多云有小雨,15～23℃，东南风2～3级。

温馨提示：高考期间，丽江、大理、楚雄、普洱东部、昆明、玉溪、红河、文山、曲靖、昭通南部地区有较强降雨，并可能伴有雷暴、局地大风或冰雹等强对流天气。请考生及时收听当地天气预报，注意天气变化，合理安排赴考时间。

02

昆明考生可凭证免费乘公交、地铁

■ 公交→

6月7日至8日这两天，持2021年高考准考证的考生（限本人使用），可免费乘坐昆明市内公交车。

高考期间，昆明公交各营运线路在考生出行的高峰时段适时加强高峰车运力，保证考生出行需求。考生本人凭2021年高考准考证，可在6月7日至8日两天，免费乘坐昆明公交集团所属的所有常规公交线路（不含远郊班车）。如市民需要咨询，可拨打昆明公交服务热线96188。

■地铁→

高考期间（6月7日至8日），昆明地铁所有车站均设置 “高考绿色通道”，为高考考生提供免费绿色通行服务，考生及2名陪同家属可凭“2021年高考准考证”享受“优先测温安检、优先进出站、优先处理乘客事务、免费搭乘地铁”服务。

1、2号线首期塘子巷站、司家营站、市级行政中心·清风站，3号线西部汽车站、西苑站、潘家湾站，4号线海屯路站、小屯站、白龙路站、古城站，以及6号线岔街站等，每个车站常开的客服中心处设置了“地铁助力高考服务点”，服务点配备了考试用具、医药箱、口罩、矿泉水、防暑降温药等物品，并安排工作人员或志愿者做好考场指引咨询服务。

03

饮食注意

首先在量上要注意不能吃得太多，因为会使血糖升高，大脑内的五羟色胺的水平也会升高，进而导致注意力不集中。

其次从营养均衡的角度看，每天最好吃一个鸡蛋，300毫升牛奶（如果有乳糖不耐受可以少喝或者喝酸奶以及0乳糖牛奶），一斤蔬菜，半斤水果，以及3两到5两的肉和高蛋白食物。

消化功能较差的同学可以先不吃甜食、洋葱、西蓝花或者豆类，来减少对肠道的刺激。

如果平时没有喝咖啡习惯，考前也不建议喝，因为反而可能造成心悸，还影响睡眠。

而且一定要注意，千万不要乱吃补品！

尤其是那些宣传可以补脑的保健品，里面反而可能添加危害人体的成分。

考试期间要吃得稳妥。为避免拉肚子，也尽量不要在外就餐，吃烧烤、凉菜，或者海鲜贝壳类食物。

考前和考试期间，没有什么比身体更关键。

“熟悉考场环境看看路线怎么走最快。”

“上个早一点的闹表路上放松自在。”

“身份证，准考证，请提前收起来。”

“检查所有文具是不是都放进笔袋。”

这些步骤都做好，剩下的就是坚信自己

“You will succeed today.”

预祝各位考生取得好成绩

金榜题名

昆明广播电视台整理编辑

来源：云南气象、昆明地铁

来源： 昆明广播电视台

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