饭前还是饭后刷牙正确(饭前刷牙还是饭后刷牙)

饭后刷牙派认为,吃完饭后再刷牙,有助于将所有附着于牙齿上的污垢都刷走,确保牙齿长时间的洁净。

但饭前刷牙派却说,早上起床后怎么可能不刷牙就吃早餐,而且饭后30分钟不能刷牙,因此应该饭前刷才对。

要知道是先刷牙还是先吃饭,首先要弄清楚我们为什么要刷牙

1.为什么要刷牙?

我们普遍知道刷牙主要就是为了清除口腔内的食物残渣,但你不知道的是刷牙还有另一个更重要的功能,就是清除口腔内的细菌。

饭前还是饭后刷牙正确(饭前刷牙还是饭后刷牙)(1)

2.什么时候刷牙最好?

除了正在做牙齿正畸的人和极易患龋齿的人,建议其早晚刷两次牙,中午饭后漱口即可,要知道刷牙太多也不一定是好事。

总的来说,先刷牙还是先吃饭,完全可以根据个人的习惯和作息规律安排,并没有明确的对错之分。

饭前还是饭后刷牙正确(饭前刷牙还是饭后刷牙)(2)

3.吃了酸的东西,别立刻刷牙。

含有酸性物质的食物,会令牙齿上的珐琅质变软,马上刷牙的话,会伤害到这层保护壳。

所以,吃完酸性的东西,用漱口水漱口就足以让你的牙齿远离细菌侵袭了,待30分钟后再刷牙。

饭前还是饭后刷牙正确(饭前刷牙还是饭后刷牙)(3)

4.正确的刷牙方法

巴氏刷牙法有三大要领:

第一要将牙刷呈45°深入牙龈沟进行清洁牙齿。

第二要通过水平微颤拂刷,这样既可以刷干净,还能保护牙龈。

第三是要来回刷动,让牙齿充分清洁。

饭前还是饭后刷牙正确(饭前刷牙还是饭后刷牙)(4)

5.足够的时间

每次刷牙时间一般建议为2~3分钟,也许你会觉得刷牙只需半分钟,但如果你认真刷洗每一颗牙齿,2~3分钟才能更充分地清洁牙齿。

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