饭前还是饭后刷牙正确（饭前刷牙还是饭后刷牙）

饭后刷牙派认为，吃完饭后再刷牙，有助于将所有附着于牙齿上的污垢都刷走，确保牙齿长时间的洁净。

但饭前刷牙派却说，早上起床后怎么可能不刷牙就吃早餐，而且饭后30分钟不能刷牙，因此应该饭前刷才对。

要知道是先刷牙还是先吃饭，首先要弄清楚我们为什么要刷牙

1.为什么要刷牙？

我们普遍知道刷牙主要就是为了清除口腔内的食物残渣，但你不知道的是刷牙还有另一个更重要的功能，就是清除口腔内的细菌。

2.什么时候刷牙最好?

除了正在做牙齿正畸的人和极易患龋齿的人，建议其早晚刷两次牙，中午饭后漱口即可，要知道刷牙太多也不一定是好事。

总的来说，先刷牙还是先吃饭，完全可以根据个人的习惯和作息规律安排，并没有明确的对错之分。

3.吃了酸的东西，别立刻刷牙。

含有酸性物质的食物，会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳。

所以，吃完酸性的东西，用漱口水漱口就足以让你的牙齿远离细菌侵袭了，待30分钟后再刷牙。

4.正确的刷牙方法

巴氏刷牙法有三大要领：

第一要将牙刷呈45°深入牙龈沟进行清洁牙齿。

第二要通过水平微颤拂刷，这样既可以刷干净，还能保护牙龈。

第三是要来回刷动，让牙齿充分清洁。

5.足够的时间

每次刷牙时间一般建议为2~3分钟，也许你会觉得刷牙只需半分钟，但如果你认真刷洗每一颗牙齿，2~3分钟才能更充分地清洁牙齿。