老年夫妻如何提高生活品质（上了年纪也要过夫妻生活）

在中国的传统观念里，仿佛“老年性生活”是不存在的。

在不少人看来，上了年纪“无欲无求才是真”，过多表现出对性的需求，是可耻的行为。

真的是这样吗？

一、正确认识老年性生活

“国外的理念比较好，国外它们即使是到七十岁，依然有很好的性生活。而在我们国内，很多人，尤其是一些女同志，他们觉得到了五六十岁，还去进行性生活就是老不正经。其实不是这样的，适当的老年性生活，对夫妻双方的身心有一定的帮助作用。”

——张亚东 主治医师

中山大学附属第一医院

事实上，现代性医学已经证实，无论是生理上，还是心理上，人进入老年后都没有丧失对性的兴趣。即便老年人的性功能会逐渐衰弱，但绝对不是没有性能力，更不会完全丧失性欲。

性生活并非年轻人专属，老年人同样有需求。因此，我们应该以科学的态度，健康的心理来对待晚年性生活。

不少人受传统观念的影响，一味的认为老年人还有性冲动是很羞耻的行为，于是通过精神控制自己的欲望，强制分床睡、强行制止性生活.......这往往会使生理和心理受到严重压抑，反而会降低人体的免疫功能，容易导致各种疾病，损伤寿命。

二、老年人适度的性生活有什么好处？

中山大学附属第一医院张亚东医生告诉我们，老年人能够过、而且完全应该过性生活。他表示，性生活对夫妻双方，都有着明显的身心健康的促进作用。

一方面，性生活不仅能够使你的肌肉、血管，都进行一次充分的锻炼，而且性生活后，释放的脑啡肽会让你更年轻。另一方面，通过性生活能够让夫妻双方身心更愉悦，夫妻关系更融洽。

据调查，长寿的老年人，除了在生活上具有良好的习惯之外，他们大多夫妻关系和睦、心情愉快，而且有相对稳定、和谐的性生活。

三、老年群体，该如何过健康的性生活？

由此可见，不管是年轻人还是老年人都有进行性生活的权利，只是人到老年，身体素质不如年轻时，因此，在进行性生活的时候要特别注意这几点：

1、要有耐心

老年人的身体机能随着年龄增长逐渐减弱，在进行性生活时不能像年轻人一样快速获得快感，准备的时间应要长一些，尤其是老年女性分泌少，可以借助润滑剂，双方要有足够的耐心。

2、选择合适的体位

人到了50岁，骨骼灵活度和机体协调能力都会下降，有的人还会出现关节炎、骨质疏松等病症。

对此，中山大学附属第一医院张亚东医生表示：老年人进行性生活要注意，不能太猛烈，可以采用一些比较舒适的体位。比方说侧卧位等等方式，对自己的心肺功能影响比较小。

另外，如果老人家有一些合并心脏病，或者有一些肺脏疾病史，要注意听从医生的指导，特别要注意心肺功能的防护，要在专业医生的指导下来进行。

3、次数不宜过多

只要夫妻双方都有需要，而且没有不适，适当性生活是有帮助作用的，但是要适度！

有人推荐这样一个公式，也就是乘九法则。以50岁的人为例，算法是5×9＝45，即40天内过5次性生活，大约每周一次。

但这只是一个人为的公式，而决定性生活唯一的一个先决条件，就是老年人的身体状况。毕竟对于老年朋友来说，一切以身体健康为重。

4、不可盲目用药

老年人身体素质不如年轻人是正常的，不能过分强求，更不可为了追求“雄风”而使用药物，以免发生损害身体。

无论是什么样的年龄，爱的感觉都是美好的。作为晚辈，应该关爱父母亲的性福，理解和尊重老年人的需求，只要身体健康，有何不可呢~#医联媒体超能团##超能健康团#