心理测试1分钟测出你的自卑程度（心理测试7道选择题）

不喜欢工作应酬，不愿结识新的朋友

习惯沉默，疲于解释

喜欢独处，不想和别人说话

……

朋友，你有“社交恐惧症”吗？

答题规则：请对照实际情况，选择最贴合自身的描述，并计算总分。

总分：85-100分

称号：社交绝缘体

社恐指数：85%

能打字就别语音，能线上就别线下，社交场合能躲则躲！你在人际交往中有些焦虑紧张，担心言行举止是否自然，担心外表是否得体，过分在意别人对你的评价，社交于你而言是个沉重的负担。

总分：60-80分

称号：社交终结者

社恐指数：56%

与其说是社恐，不如说你是社交冷漠。你有一定的社交能力，但不喜欢跟别人打交道，线上骚话连篇，线下沉默寡言。在社交中，你对熟人能敞开心扉，打成一片，但遇到陌生人就略显紧张及缺乏信心。

总分：0-55分

称号：社交小天才

社恐指数：21%

社恐是什么东西？你就是传说中的“社交天花板”吧！你是朋友中的气氛担当，有你在就不用担心尴尬冷场。你在社交中充满自信，大大咧咧不拘细节，和什么人都能很融洽地相处，十分受大家欢迎~

01

前几天出门，路过一家奶茶店。

排队的人不多，但我还是下意识地找小程序点餐，信号不太好，朋友的奶茶做好了，我还在等待空白页面加载。

朋友疑惑，问为什么不直接跟店员点单。

“社恐，不想交流。”

线上点单可以慢慢挑选，而排队却要提前看好菜单，想好喝什么，有时店员问起来脑子突然空白，为了不耽误后面排队的人，只能随便点一杯:（

02

能线上处理的，绝不线下完成，能打字交流的，绝不语音，这成了很多年轻人的生活常态。

年轻一代大多是独生子女，高高的楼房隔断了邻里关系，年幼时我们便少了很多社交机会。

在成长的过程中，随着通讯发展，我们越来越依赖手机，工作、学习、交流、恋爱，都可以在线上来完成，久而久之，我们便习惯躲在屏幕背后，不愿暴露于人前。

03

想过改变这种状态吗？

“嗯，我尝试过。”

为了挑战自己，我主动申请了上台演讲，提前一周做准备，梦中都是演讲的场景，精神压力很大。别人眼中一场十分钟的演讲，折磨了我一个星期，事后还因效果不佳，产生自我怀疑的消极念头。

于是我想：真的有必要突破自己，去挑战那些不擅长、不喜欢的事情吗？

我虽然不擅长社交演讲，但方案做得很好，人各有所长，稍微的不足并不影响日常生活，为什么要强迫自己成为不擅长的人呢？“社交”或“不社交”只是一种选择，它不会阻碍我们成为更好的自己。

“虽然我不擅社交，但这就是我， 我也挺喜欢这样的自己~”

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