补气血最快的3种水果（最适合现在吃的水果）

一个水果，口感酸甜，男女适宜，女人吃了补肝，男人吃了补肾。并且，这个水果本身还是滋补的中药，神农本草经中也有记载说，久服轻身延年。值得高兴的是，这味水果还是正在上市的应季水果，它就是桑葚。桑葚吃了有哪些好处呢？桑葚，味甘、酸，归心、肝、肾经，具有生津、滋阴养血、润肠的功效。多吃桑葚有这些好处。

肾，其华在发，并且，发为血之余，这里的血就是肝血。桑葚入心、肝、肾经，补肾的同时补肝血，肝好了，肾好了，自然头发也好了。

阴虚火旺导致的肝肾不足，会导致虚火上飘，表现就是头晕，腿脚软绵绵的，平常吃些桑葚可以补足肝肾之阴，虚火也就不上头了。

肝开窍于目，桑葚又补肝血，对于肝血不充引起的视力下降，眼干眼花，有很好的调理和预防作用。尤其是老年人有白内障，更应该多食用桑葚。

肾开窍于耳，这句话就说明如果肾好，耳朵的听力也会好，肾精少，肾阴少，虚火上冲到耳朵就会出现耳鸣。桑葚滋肾阴的效果不错，现在正应该多吃些。

肾阴虚，会有口渴的表现。这是因为表明身体的津液变少，水份缺失引起的。那正好可以吃桑葚来改善。中医讲，肾阴足则唾液足，唾液足就不会感觉到口干口渴了。

阴虚的人最容易出现大便的情况，尤其是老年人会有习惯性的便秘，大便干结如羊粪球，说的就是肠道缺乏津液，多吃桑葚正好可经滋阴，改善肠道的干涸环境，起到润肠通便的作用。

什么样的女人最美丽呢，当然是气血足的女人。尤其是女人最美的几年都伴有令人心烦的心理期，缺血几乎是很多女人的问题。而桑葚最初的时候是红色的，红色入心，心主血脉，所以桑葚可以补血，成熟以后又是黑色的，黑色入肾经，补肾就是补精髓，精血同源，那么自然也就补血。因此桑葚的女人很好的养生的食物。

但是呢，桑葚一次也不宜吃太多，一般吃个15克左右就可以了。吃多了则会刺激肠道，抑制肠道中的多种消化酶，反而影响消化。