备孕期间男士用不用补充叶酸（要不要也补充下叶酸）

众所周知，叶酸属于B族维生素的一种，又称 “维生素M”。是一种水溶性维生素，几乎存在于所有生命系统中，是胎儿健康生长发育必不可少的营养物质。文献报道，缺乏叶酸与神经管畸形、贫血、肿瘤等疾病的产生密切相关。

备孕期间，可能大部分夫妻只会注重女性补充叶酸，而忽略掉男性补充叶酸的重要性，那么，男性到底要不要补充叶酸呢？

有学者记录男性每日摄入锌、叶酸、维生素E的情况，并分析其精子质量，结果显示，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。

研究发现，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量异常。如果卵子和这些携带异常染色体数目的精子结合，将会引起新生儿缺陷，并增加女性流产的风险。　　

成年男性往往有抽烟、喝酒等不良习惯，另外，为追求健硕，男人在饮食上多偏爱高蛋白食品，而富含叶酸的蔬菜、水果、豆类摄入较少，长期如此，易对身体产生不良的影响，进而影响胎儿健康。

胎儿虽然在母体中孕育，但胎儿的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。叶酸可以增加精液的浓度及促进精子活动能力，因此男性孕前补充叶酸可以更好创造出优良精子，让女性更容易受孕，而女性在孕前补充叶酸可以更科学有效的培育胚胎，保证胎儿顺利、健康出生。

有学者进行动物研究，即使小鼠母亲在孕期营养充足，也不能弥补因父亲叶酸缺乏而对胚胎造成的影响。因此，吃叶酸并不是女人的“专利”，孕前男人吃叶酸是有必要的。

另外，如果男性可以经常吃一些富含锌蛋白质硒元素的食物，对于提高精子的质量也会有一定的好处，比如牡蛎，海带，大豆，蛋黄，商品等等。