近视眼是由用眼太长时间造成的吗（近视真的是因为用眼疲劳吗）

小时候，母爱是一句句唠叨：

“少看点电视，以后近视你就知道惨！”

长大后，母爱还是熟悉的味道：

“整天盯着手机，你眼睛还要不要了？”

从小到大，父母和老师都会让我们少看电视、电脑，读书别凑太近，以此预防近视。虽然最终你还是戴上了眼镜。目前，已知的近视诱因与遗传、地域、近距离用眼等有关，但关于近视的发病机制，仍未有确切定论。

近日，西澳大利亚大学的Seyhan Yazar博士在《英国眼科杂志》上发表了一篇综述，指出暴露在更明亮的光线下，可以降低近视的风险。

澳大利亚国立大学的近视研究者伊恩·摩根也表示，流行病学研究显示，孩子们每天需要在至少10000勒克斯的光照下待约3个小时，才能避免近视。

为了测试“增加户外活动时间是否能保护儿童视力”，伊恩·摩根与中山眼科中心的研究团队进行了一个为期3年的试验。他们在广州随机选择了6所学校，给900多名6~7岁的孩子增加一节放学前的、时长40分钟的课外活动课。另外，他们还选择了6所学校作为对照组，课程表的内容保持不变。

试验结果显示，增加课外活动的孩子的近视比例为30%，而没有增加课外活动的孩子，近视的比例为40%。

多项研究均表明，近视在儿童和青少年时期的发展更为快速，主要因素的缺少光线刺激，并非用眼疲劳。足够多的户外活动时间有助于眼部发育，进而“抵抗”一些眼部病变。

近视是全球都存在的问题，只是在我们中国尤其严重。

60年前，中国人口的近视率为10%-20%，如今，儿童青少年的近视率已经高达50%以上，具体来说，初中生近视率达70%，高中生达80%，大学生达90%以上。2020年，教育部公布的调查显示，从2019年底到2020年年中，仅仅半年的时间，学生的近视率就增加了11.7%，小学生、中学生和高中生分别增加了15.2%、8.2%、3.8%。

“高一893个学生，其中774个戴眼镜”，江苏省锡山高级中学校长唐江澎无奈地说。

流行病学调查显示，长时间缺少户外光线、近距离阅读、频繁使用电子产品等是近视率不断攀升的主要原因。其他因素还包括遗传因素、睡眠时间不足、月经初潮年龄晚、父母吸烟、母乳喂养等。

近视的人越来越多，由于会给生活带来了很大的不便，很多人萌生了治疗近视的想法，商家们也瞄准时机，推出各种护眼产品。

需要强调的是，除了假性近视，其余绝大多数近视是无法逆转，更无法治愈的，只能通过佩戴眼镜、角膜接触镜和屈光手术等方法来改善。

• 视觉训练可以治愈近视？

有的人说通过视觉训练可以治愈近视，这是不可信的，一切宣传能够治疗近视的视觉训练都是耍流氓。

所谓视觉训练，是指通过训练双眼的调节能力，增强大脑对眼部肌肉的控制力，从而缓解眼睛疲劳、消除眼球阅读障碍、增进视觉技巧等的一种训练，并不能改变眼睛近视的事实。

• 眼部按摩仪能治近视？

还有商家宣称“眼部按摩仪能治近视”，这也是谣言。

眼部按摩仪主要通过按压、热敷、电力震动等方式，按摩眼睛周围的肌肉和穴位，促进眼睛周围的血液循环，放松眼部肌肉，达到缓解眼睛疲劳的目的，甚至预防干眼症。但是，眼部按摩仪对于视力的恢复没有任何作用，更别说治愈了，纯属无稽之谈。

目前，要想解除眼镜的“封印”，只能依靠激光手术来矫正屈光不正。很多人近视患者听说了激光手术的“神奇效果”后，内心跃跃欲试，但又存在很多顾虑，毕竟眼睛脆弱而珍贵，一旦出问题就可能后悔终生。其中最常被提及的一个问题是：为什么很多眼科医生自己没做手术，而是选择继续戴眼镜？

其实，激光手术并不是万能的，不能治疗所有的近视。想做近视激光手术，需要满足3点要求：

• 近视度数在100~1200之间，远视度数在100~600之间；
• 散光度数小于600度；
• 2年内屈光状态稳定，没有度数大增的情况；

即使上述条件都满足，还要经过角膜、眼表等一系列检查，符合手术条件才可以进行手术。

更何况，激光手术也不是一劳永逸的。做完激光手术后，表面上近视消失，但对于高度近视的人来说，眼底病变的风险依然存在，平时还是要养成良好的用眼习惯，避免眼睛再次受到伤害。

其实，与其想着近视后怎么恢复视力，不如在近视前就好好保护自己的眼睛。尤其是家长，一定要增强孩子的护眼意识。现在小孩的学习压力那么大，普遍缺少户外活动、用眼过度，连做作业都要用手机或平板，更有必要良好用眼，避免近视。

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参考资料：

[1]BJO | 近视可能与光照强度相关，户外活动预防近视原因揭示 .图灵基因. 2021-02-08

[2]眼部按摩仪可以治疗近视吗？.天津市青少年近视防控中心. 2021-03-19

[3]说过多少遍，这些近视的“坑”不要再踩了！ .健康中国 .2021-03-26

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