孕妇可以吃哪些水果胎儿不能吃（孕妇吃水果一定要注意）

每个孕妈妈都想生健康聪明的宝宝，因此怀孕后什么事情都小心谨慎的，生怕有什么闪失。一人怀孕，全家紧张，家人对孕妇也要格外照顾，吃的用的什么事情都要孕妇专用的，就连吃个水果，都千叮咛万嘱咐，哪些可以吃哪些不能吃，什么时候吃等等。其实孕妇吃水果还真有一些注意事项，不知道孕妈妈们都知道吗？知道多少呢？赶紧来做笔记，记下孕妇吃水果的注意事项吧。

孕妈妈多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也不能无限制的吃，也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：

一、孕妇吃水果的注意事项

1、注意食用的水果量：很多水果的含糖量都是很高的，水果的补充，每天最多不要超过200克，并且尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，且孕妇的牙齿问题很容易引起全身性的炎症反应，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇在怀孕25周的时候会进行妊娠期糖尿病的筛查也就是OGTT，有些孕妇如果有糖尿病的高危因素甚至会提前进行筛查，其他时间也会进行定期血糖测定，随时监控。孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果。妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者更要控制水果的摄入，最好等血糖控制平稳后再加水果。

二、孕妇吃水果的误区

孕妇吃水果的时候会出现一些误区，估计很多准妈妈都会遇到过，看看孕妇吃水果的误区都有哪些。

1、空腹吃水果——很多水果是不适宜空腹吃的，这样很容易伤害肠胃。

2、吃水果不看体质——每个孕妇的体质都不一样，不同种类的水果性质也都不同，孕妇应该结合自己的体质来选择水果。

3、食用腐烂水果——食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

4、用酒精消毒——酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。

5、吃冰冻的水果——营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。

6、吃没熟透的香蕉——没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。

这些注意事项孕妈妈们都记下了吗？