在家如何做三九灸（错过再等一年你适合做）

最近天气渐冷，随着冬至即将来临，一年一度为健康助力的三九灸又将开启！各大中医院、中医馆开始三九灸的预约，什么是三九灸？你是否适合做三九灸来调养身体？本期节目我们就来说说这方面的话题：

上线大医生：何玲玲

福建中医药大学 副教授 医学硕士

本期话题：“三九灸”--最冷时节补阳气

自古就有

“三九补一冬，来年无病痛”的说法

冬天气候寒冷

人体阳气内敛

气血运行缓慢

特别容易生病

三九灸什么时候开始？

一九：12月21日-12月29日；

二九：12月30日-01月07日；

三九：01月08日-01月16日；

加强灸：01月17日-01月25日。

为什么冬天容易生病？

冬至是阴寒盛极之日，也是一阳初生之时。此时，大自然处于阴阳交替阶段，阴气盛极而衰，阳气开始萌芽，人体阳气非常薄弱。阳气薄弱就难以抵挡风寒湿邪，人就容易生病，尤其阳虚质人、体弱多病者、慢性疾病患者，最容易中招。

因此，“三九灸”其实正是顺应自然界阳气初生的特点，以助人体阳气生成。

是否适宜“三九灸”疗法？

三九灸对慢性支气管炎、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性咽炎、慢性咳嗽、体虚、反复感冒等呼吸系统疾病；

慢性腹泻、胃痛、厌食、消化不良等消化系统疾病；

小儿咳嗽、消化不良、遗尿等儿科疾病；风湿与类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛等运动系统疾病以及虚寒头痛、畏寒怕冷等慢性疾病具有一定的防治作用。

1、抵抗力差，常年易患感冒者（包括儿童）；

2、哮喘、反复呼吸道感染，如咽炎、扁桃体炎、急、慢性支气管炎等；

3、过敏性疾病，如过敏性鼻炎等；

4、虚寒性疾病，如虚寒性胃炎、肠炎等；

5、虚寒、寒湿性疼痛，如关节痛、颈椎病、腰椎病、肩关节炎等。

固护阳气的重要性

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。

而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病的侵入。

为什么要做三九体质灸

三九天是一年中天气最冷、寒气最重的时段，此时阳气封藏，气血运行不畅，皮肤干燥、毛孔闭塞，是呼吸系统疾病、消化系统疾病、关节退行性病变、颈肩腰腿痛等常见病的高发季节。

此时进行三九灸，符合“夏阳三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，能够补充阳气，抵御外邪，达到夏病冬治，冬病冬调的效果。

大 医 生 介 绍

何 玲 玲

福建中医药大学副教授，医学硕士。世界中医药联合委员会罐疗痧疗理事、福建省体质调理学会常务理事。福建省中医药学会小儿推拿分会常务委员、福建省针灸学会妇科分会委员。擅长运用针灸方法对妇科病症（闭经、月经不调、痛经、经前头痛、乳腺疾病、痤疮、黄褐斑、单纯性肥胖症等），过敏体质调理（过敏性鼻炎、咽炎等），脾胃病症（胃痛、腹泻等）及各类痛症（软组织扭挫伤、颈椎病、腰椎疾病及肩、膝、踝等关节炎）及失眠、脱发等亚健康状态进行个体化诊疗调理。

来源： FM1036福建新闻广播