胃病患者注意避开这5种食物(胃病反复发作管住嘴)
现代人的各种不规律,让自己的健康也很受影响。
经常听到身边的人说,“今天胃好难受”,的确,现在我们为了工作、学习,往往会忽视了对胃部的呵护,且胃部是个脆弱的器官,过冷、过热都可能伤害着胃部的健康。
据调查,70%的胃病患者都可能有着幽门螺旋杆菌,所以经常会胃痛的人,更是应该谨记远离四类食物,保护胃粘膜,才能让胃肠慢慢恢复,一天更比一天健康!
胃病反复发作,记得要远离4类食物!1、油炸食物
与高脂肪食物一样,油炸食品既可能导致腹泻,也可能导致腹胀便秘。原因是,很多油炸食物膳食纤维含量低,不利于肠道健康。
2、豆制品食物
有胃病的人,特别是容易把揽的人,豆制品食物还是要少吃。因为豆制品食物会刺激胃酸的分泌,从而会引起胃胀气等现象,甚至还会加重胃病的病情。
3、寒性水果
梨是比较典型的寒性水果,所以胃寒的人一般建议少吃或者不吃,以免导致胃寒症状加重,引发拉肚子、腹痛等不适症状。
4、腌制食物
泡菜是腌制食品,是蔬菜发酵而成的食品。泡菜在发酵的过程中会产生很多亚硝酸盐,亚硝酸盐对人体和胃健康有一定的伤害。
幽门螺杆菌的“天敌”,这5种食物坚持吃,修复损伤胃粘膜!
1、洋葱
洋葱刺激的味道让很多人避而远之,但是洋葱中却含有大量的有机硫化物和黄酮醇,这些物质可以有效的抑制和消灭幽门螺杆菌,起到预防胃炎、胃溃疡及胃癌的作用。
所以胃不好者,平时可以适当的吃些洋葱,但不要生食,尽量炒熟后再食用。
2、南瓜
南瓜,性温,入脾、胃二经,能消炎杀菌、止痛,对脾胃虚弱、营养不良的人来说特别适宜。
其中南瓜含丰富维生素A,有保护胃粘膜的作用,避免胃进一步受损、能加速胃粘膜的修复。此外南瓜还含有果胶,果胶还可保护胃部免受外部刺激,减少溃疡的发生几率。
3、蜂蜜
生活中,很多人都知道蜂蜜能够杀菌,在伤口上涂点蜂蜜,很快就能好,一方面蜂蜜为伤口提供了促进愈合的营养,另一方面,它还有抑菌的作用。
正是因为蜂蜜这样的抗炎杀菌的作用,能有效抑制幽门螺杆菌,减少胃炎等疾病的发生几率,而且蜂蜜有利于促进胃肠蠕动,有效预防便秘的发生。
4、桑葚
桑葚中含有非常丰富的花青素,这种营养物质是非常强效的抑菌剂,它主要作用是防止细菌黏附在胃壁,能有效抑制幽门螺杆菌的生长。
因此,胃不好的人可以经常吃些桑葚,对于修复胃粘膜,远离胃病有好处,还能调节人体的免疫功能。
5、香菜
中医认为,香菜性温、味辛,具有发汗透疹、健胃消食的作用。
胃不好的人适当吃点香菜,可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
想要养胃,每天坚持做好这4件事!
1、吃饭细嚼慢咽
慢慢啜饮的人,胃通常都比较健康。
因为咀嚼的时候,可以分泌自己的唾液来帮助消化,所以这种咀嚼胃的方法可以说适合于不同的人群,特别是许多老年人,并且更适合这种类型的托马斯加强方法,每天进食时,充分咀嚼食物,咀嚼得越充分,对胃的效果就越好。
2、吃饭要规律
现在人们生活节奏快,很多时候三餐都是对付一下就过去了。三餐要保持规律,不要因为任何事情硬扛着,更不要等到肚子饿的难受、痛了,才去吃饭。只有饮食规律了,肠胃才能保持正常的运转。这是前提。
3、常饮养胃水
养胃,日常饮水,最好饮用温水,避免饮用太烫、太凉的水,也不好饮用生水及各类饮品,尤其是含酒精的饮品、碳酸类饮品。胃“喜温恶寒”,平时饮用还可放一些养胃食材如蒲公英等。
4、不要熬夜
日常生活中,对于胃功能不是很好的朋友来说,日常作息一定要有规律,避免熬夜行为。一日三餐一定要固定,不要随便打乱吃饭时间。每天制定良好的作息时间,不要熬夜,早起早睡,保证自己良好的日常睡眠,提高我们的睡眠质量,这样对我们的胃部养护具有很重大的意义。
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