刷牙要怎么刷才容易磨损牙齿（刷牙选软毛还是硬毛）

这些天刷牙感觉牙齿又酸又疼，于是就换了牙膏和牙刷，结果牙齿还是痛。

我就带着牙膏、牙刷一起去了口腔，对牙齿进行了一系列的检查。牙齿是健康的没有问题，牙医看了看我的牙刷，直接对我说，这牙刷要换了。并告诉我，如果长期使用硬毛刷牙齿会被刷坏掉。

这让我大吃一惊，之前没有在意的问题，现在看起来得重视起来了。问题出现在牙刷上，口腔医生建议我刷牙时最好使用软毛牙刷。

一、软毛的牙刷更有利于清洁和保护牙齿

软毛牙刷的公称丝直径小于0.18毫米，而口腔的龈沟是最容易附着饭菜残留物的地方，硬毛刷无法进行清洁，用小头的软毛牙刷才能更有效的清洁牙床各个部位。也能对龈沟清洁到位。

二、软毛的牙刷更能保护牙冠

软毛牙刷对牙齿牙龈的刺激比较小，尤其是牙齿本来就敏感的小伙伴，就要注意选牙刷时软硬要适中，牙齿疼痛敏感最好选软毛刷，这样就减少牙龈炎等问题的发生。

三、长期使用硬毛刷会有危害，但软毛刷不会

有的小伙伴习惯了用硬毛刷刷牙，觉得软毛刷刷不干净，其实这是一个误区。刷牙首先是时间要够，3-5分钟为宜，如果时间太短，是没有办法很好清洁牙齿的。其次不能硬碰硬，牙齿是身体最坚硬的骨头，如果长期使用硬毛牙刷，就易导致擦伤。牙龈出血。而软毛牙刷减少了这种情况的发生。

使用硬毛刷习惯了的小伙伴，在选中毛或硬毛刷时，要隔久一段时间再使用是可以的，一般三个月更换一次牙刷，如果牙刷在3个月内早早出现了变形，掉毛弯曲之类的，就要及时更换调。

有牙结石的小伙伴回到家，可以看一下自己是不是长期使用的是硬毛刷，如果是，就需要留意一下了，选一个相对软毛一点的牙刷。已经有牙结石的，就要通过牙医洗牙才能处理好，同时牙膏的选择也很重要。

牙刷选好后，牙齿的很多小问题都能得到解决，牙刷也是最容易藏纳细菌，要放在阴凉通风处，最好在墙壁装一个置物架，把牙刷挂起来，保持牙刷的干燥卫生。

我现在刷牙也不敢太用力了，换了软毛刷后，感觉牙齿也没那么遭罪了，还好发现得早，不然等到年纪大一点，估计牙齿都刷坏完了。

好了，今天的分享就到这里了，生活小发现，有时能让人一生受益。

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