孕妇不能吃海鲜吗怎么吃（孕妇吃海鲜需谨慎）

怀孕，是一个女人需要倍加呵护和注意的过程，下面我们就来说一说关于孕妇不能吃海鲜吗怎么吃?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

孕妇不能吃海鲜吗怎么吃

怀孕，是一个女人需要倍加呵护和注意的过程。

比如，怀孕后需要谨慎食用海鲜。海鲜含高蛋白，丰富的钙和锌对宝宝和妈妈都好。但一次不要吃得太多，过敏体质尤其要注意。

孕妇吃海鲜是有忌讳的。要注意以下的这些注意事项：

1.怀孕早期，螃蟹坚决不能吃。特别是螃蟹大钳子的肉，会引发早期胎儿流产，是极其危险的。因为螃蟹有活血化淤的功效，可能使胎气不安，起到动胎作用，也很有可能导致流产。

2.海鲜一定要吃熟的，千万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜，有一些寄生虫或病菌很容易被肚子里的宝宝吸收，后果是不堪设想的。

3.虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反应，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要各位准妈妈对虾无不良反应，可以吃，但要适量。

此外，海鲜是指利用海洋动物作成的料理，包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜营养丰富，对于孕妇来说，有选择的吃些海鲜是有益处的。比如海鱼中，鱼蛋白比肉蛋白颗粒小，更容易吸收，而虾则是很好的补钙食物。所以，如果孕妇对海鲜不过敏的话，可以少量吃海鲜。但也要注意，也是因人而异的，一旦出现过敏等情况就要及时的去医院检查，以免影响胎儿。

同时，孕妇不能吃生冷海鲜。应该说，所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇不仅不适宜吃螃蟹，同时也应该忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。

说完吃海鲜，各位准妈妈是不是对于孕期应该补充的营养物质很好奇？

那么，在孕期的时候可一定要补充的营养物质有哪些呢？

0-8周，这时候孩子还未见雏形，就要补充叶酸，防止孩子畸形。叶酸还是胎儿大脑神经发育所需要的的一种营养素，对胎儿的细胞分裂和各种组织的生长也有很大的作用。

9-12周，补充镁和维生素A。这个主要是能够对宝宝的实力有帮助，而且能够防止皮肤粗糙，也为了妈妈生产后有更多的乳汁做准备。

13-16周，补充碘。孕期如果缺碘的话会影响妊娠女性和胎儿甲状腺激素合成，还会影响以后宝宝的认知能力，容易出现多动症。虽然要补充碘，但是也不能过多。

17-20周，补充维生素D和钙。孕妇如果补钙补足了，对孕妈和宝宝都有很大的好处的。对孕妈：能够缓解腿部抽筋，关节痛、浮肿等孕期现象，预防骨质疏松。对宝宝：能够预防佝偻病、长牙较早，不轻易出现磨牙等现象。补充维生素B，也能缓解孕吐，心情暴躁等问题。多食用一些豆类制品，牛奶，骨汤类。

21-24周，补铁。缺铁的人就会像我一样，贫血。在这时候，孕妈一定要注意补充铁质，都说铁质难以吸收，就要从饮食上下手。多吃蔬菜水果，比如：胡萝卜、菠菜、樱桃、葡萄、蛋、猪肝等等。

25-28周，补充食物纤维，防便秘。孕期便秘是非常痛苦的，有时候在马桶上蹲半个小时都没反应，还特别容易腿麻，本来孕期心情就不好，再加上一便秘，心情就更加不好了。要多吃蔬菜水果，里面富含膳食纤维。

29-32周，补充不饱和脂肪酸。

33-36周，补充蔬菜水果。前面已经很多次提到补充蔬菜水果了，就知道蔬菜水果中含有很多的营养物质。以前生出来的孩子都干干巴巴的，显得不水灵。现在这孩子生出来，一个个都白嫩嫩的，都是前期补充蔬菜水果的功劳啊。

37-40周，补充维生素B12和维生素K。维生素B12具有促进叶酸吸收、和促进新陈代谢的作用。维生素K能够防止贫血。想要补充的话，要多食用瘦肉类、鲜鱼、蛋类。

随着营养物质的摄入，一般女性怀孕四个月就会开始显怀，那么，各位朋友知道宝宝在妈妈的肚子里是怎样生长的吗？哪个阶段宝宝生长得最快呢？

1、孕早期胎儿体重增长很微小

精子和卵子相互结合形成受精卵，受精卵在子宫里着床，也就说明孕妈妈已经怀孕了。一般来说在怀孕的前三个月，胎宝宝虽然生长发育非常的迅速，但是所需要的营养不是特别多，因为胎宝宝一开始的时候只是一个小小的胚胎，就像一颗种子一样慢慢的生长。在这个时候宝宝所需要的营养物质不是特别多，因为妈妈平时的饮食摄入已经足够。但是这个时候是胎儿致畸率比较高的时候，孕妈妈一定要注意叶酸的补充。

2、孕中期胎儿体重增长比早期多了，但是也很慢

到了怀孕的中期，胎宝宝生长发育非常的迅速，不仅如此，这个时候宝宝的骨骼已经开始发育，而且已经有了一定的体积，但是这个时候宝宝的脂肪还没有这么大的改变，所以体重增长并不是特别的快。当然这个时候孕妈妈也一定要注意营养的补充，尤其是要补钙，因为胎宝宝骨骼开始发育，需要更多的钙质。

3、胎儿长得最快是什么月份呢？

怀孕的晚期，可以说是小宝宝体重增长最快的一个阶段了，很多孕妈妈在怀孕五六个月的时候，小孩还不是特别的明显，但是到了七个月的时候，宝宝生长发育非常的迅速，所以在这个时候妈妈们就一定要注意各种营养物质的补充，要不然可能会影响到肚子里宝宝的发育。在孕晚期这段时间，她宝宝生长发育非常的迅速，尤其是到了八九个月的时候，宝宝的大脑基本上已经发育完成。不仅如此，宝宝身体的各个细胞也是快速的发育着。所以这个阶段妈妈们一定要多注意补充营养，让宝宝健康发育！

如果怀孕5到8个月，宝宝发育变快，各位准妈妈的肚子也会随之增大很快，一定要注重营养的摄入哦。

平时注意均衡饮食，应该荤素搭配，适当运动。

现在很多妈妈都是身处职场，工作压力必定存在，但是也不要有太大的精神压力，保持平和的心态 。