健康节食减肥菜谱（拒绝肥胖拒绝伤身节食）

人总有犯馋的时候，其实只要不是天天以垃圾食品为主，它们也没有那么可怕，而且它们也有克星哦，只要你找到良方对症下药，就能解毒垃圾食品。

小编如是说,垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其他营养素的食物，或者是提供人体需要，变成多余成分的食品。

小编提示:世界卫生组织公布的十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠、火腿等)、饼干类食品(不包括低温烘烤和全麦饼干)、汽水可乐类饮料、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、烧烤类食品。

女人天生对巧克力有种欲罢不能的感觉,然, 巧克力除了热量之外基本上没有任何的营养价值，因为在精加工过程中维生素和矿物质几乎全部丢失了。而它们带来的高热量和脂肪摄入量需要你几天的运动才能消耗这些卡路里。

想要解毒这类零食，维生素和矿物质含量丰富的各类蔬菜是首选，低热量的它们可以对糖果巧克力带来的空卡路里进行中和平衡。

忙碌的我们已经没时间去吃青菜。便当一类的青菜都是长时间熬煮。已经失去了青菜的营养价值。这款综合果蔬干，采用多种蔬菜，低温烘干，充分保留了蔬菜的营养，香脆的口感，解馋的同时还不会长胖。

香脆无油果蔬干

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无论是加班还是旅游，甜点既方便又能快速地给我们带来饱腹感。但同样身为垃圾食品的饼干，除了食用香精和色素过多容易损伤肝脏外，高糖分也会使胰脏负担过重，导致糖尿病，所以，吃饼干一定要吃没有香精色素的，天然一些的饼干。低糖低盐是最好的选择。

这款饼干采用低盐低糖的苏打饼干制作，馅料方面，蔓越莓酸甜的口感可以让人心情大好，牛扎配方在制作时不添加香精淀粉等容易发胖的材料，吃起来微甜，不喜欢甜食的你也会喜欢。

蔓越莓牛轧饼干

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在你享受饼干的美味时，请多喝一些白开水或柠檬水，它们可以减少糖分的摄入量。除此以外，你还可以选择低温烘烤的蔓越莓麦片，它们对人体没有危害而且营养价值丰富。

采用澳洲进口麦片，每日烘焙坚果内含腰果,杏仁,核桃,另外还添加了猕猴桃,西藏血麦片,玉米片.。下单现做。保证了新鲜度。多种水果和谷物，营养丰富口感好。无糖添加，健康有营养。早餐晚餐都可以食用。还可以当代餐减肥吃。

蔓越莓坚果水果麦片

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膨化食品绝对是你看美剧韩剧时候的好伴侣，而且一旦开吃就停不下来了。膨化食品大部分是油炸而成的，它们最糟糕的地方就是太容易被吸收，这会导致血糖快速上升，也会刺激胰岛素的分泌而使身体产生更多脂肪。一些无油无糖的小零食就是你最好的选择了。

这款椰子片采用海南当季新鲜椰子制作。采用独特的烘烤工艺。完美保留了椰子的香气，无油配方，多吃也不会长肉。香脆的口干区别于市面上软糯的椰子片.对孩子来说是替代薯片最好的零食.椰子可以养颜亮肤色，美白肌肤.另外含有多种维生素.长期食用可提高人体免疫力。

海南椰子片

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有时候我们总是忍不住吃一点垃圾食品，心情不好的时候，失恋的时候，高兴的时候。都想不顾健康的过过嘴瘾。

吃完了还后悔，这下该胖二斤了，其实不用这么痛苦。有一些产品就是专门为了排出垃圾食品的毒素而准备的。

第二代配方有别于第一代口感，把所有纤体成分都浸泡到了话梅当中，口感也是酸甜的蜜饯感觉，每天早晚各一颗，可以排除肠道多余油脂，缓解便秘。另外还可以美容养颜。

第二代纤体梅

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如果害怕减肥药带来的副作用，这款茶包就是最好的选择了。采用近十种天然原料配制，荷叶，菊花，苦荞，金桔，苦瓜，葛根，山楂等，都是清脂排毒的好帮手，店家还送茶包袋，不会喝到嘴里。每天一包效果好好。

荷叶菊花复配清脂茶

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