认识张云雷让我觉得自己与众不同（记录陪伴张云雷的每一天）

2021.05.08

昨天发生的所有事，包括各种渠道获得的信息，都将以截图的形式保存在私密日记里，只在有必要的时候才会公布出来，所以今天的公开日记就没有内容了。正好评论区有柠檬希望我能谈谈失落感，那就趁今天好好说说吧。

看到很多人都说，和磊磊刚一分开就开始想念，或音乐节刚一结束就有满满的失落感，其实这个很好解释，你看《红楼梦》中就有过这样一段描述：

【林黛玉天性喜散不喜聚。他想的也有个道理。他说：“人有聚就有散，聚时欢喜，到散时岂不冷清？既清冷则伤感，所以不如倒是不聚的好。比如那花开时令人爱慕，谢时则增惆怅，所以倒是不开的好。”故此人以为喜之时，他反以为悲。那宝玉的情性只愿常聚，生怕一时散了添悲，那花只愿常开，生怕一时谢了没趣；只到筵散花谢，虽有万种悲伤，也就无可如何了。】

文中，贾宝玉喜聚不喜散，林黛玉喜散不喜聚，但其实黛玉的不喜聚只是因为害怕散而已，所以归根到底，两个人其实都认为聚在一起时的感觉是更美好的。喜聚是人的天性，特别是和自己喜欢的人在一起。害怕散也是人的天性，特别是在和喜欢的人相聚之后，那种反差会带给人更强烈的不适感，这种不适感就是失落感。这时，如果你是林黛玉的性格，就很可能会因为害怕这种失落感而选择干脆不聚。

人的体质不同，对于失落感的承受力也会不同。我有一个禀赋非常聪明的朋友，由于先天体弱，又特别敏感于他人的善恶，所以对于身边一个有攻击性的人会选择立刻逃避，无论那个人有多优秀。同样面对那个人，我选择的却是接受并包容他的攻击性，后来我们竟然成了特别好的朋友，他对我的攻击性也减少甚至消失了，反而因为他出众的能力，在方方面面都给予我很大的帮助。

在讨论这种选择上的差异的时候，我和我的朋友彼此都感到不可思议，后来聪明的她终于想明白了，是因为她的体质不能承受被攻击所产生的负能量，所以出于自我保护，她天然的选择了逃避。她其实也喜欢优秀的人，但自身的体质不允许他留在优秀却有攻击性的人身边。再想想林黛玉，她的喜散不喜聚其实也和自身体弱有关。所以，体弱者需强身健体，否则，无论失落感还是什么其他负面情绪，都有可能对你造成伤害。

再来说说追星中的失落感。追星是个特别感性的近似于恋爱的过程，是内心有冲动有激情的人才能去做的事。当你打开自己，放飞自我，去享受爱一个人的快乐的时候，忽然需要在某一个时点戛然而止，因为再走一步，你就走不通了。正常情况下，当你恋爱，你本应该从互诉情话，到牵手，到拥抱，再到激情宣泄，最终获得平静。但是现在，在情话与牵手之间，戛然而止了。 这个时候，你的小心脏就会特别受不了，因为它正在等待着同样的频率去刺激它，让它继续保持那样的兴奋。可你不能，它就会难过。

现在，感性对你造成了伤害，就是理性该出场的时候了。你需要认识到你浑身的不适感都是因为你的小心脏没有得到满足，现在先放下你的美好回忆，去找找这个小心脏的痛处的根源在哪里。它可能感受到了忽然的空虚和寂寞，需要你用什么办法去填满它，让它更长时间的得到八成的满足，直到慢慢适应这种八成的满足感，以至回归平静。

或者还有一种办法，就是让你未能平复的激情有个快速发泄的渠道，比如跑步健身，或者大吃大喝一顿，或者任何一种让你筋疲力尽的方法，都是有效的。

我个人通常选择第一种方式，因为第二种如果用得不得法有时会适得其反。通常来说，第二种更适用于面临强烈负面刺激的时候，比如爱豆官宣了女友，女友粉就可以考虑去跑跑步。

我每次喜欢上一个爱豆，都会不停的给他写文章，这就是在用我自己感到满足的方式来化解爱而不得的失落感（今天剖析自我有点多，忽然感到皮都披不住了呢）。直到文章变少了的时候，说明这种喜欢也就慢慢变得平淡了，然后就是被其他事吸引，逐渐走出追星的状态，直到下一个我喜欢的人再度出现。

不过张云雷对我来说是个例外，我写了这么多文章，竟然还能保持着刚入坑时的热情，说明他每一天给我的新刺激和我自己消化掉的能量最终达到了平衡，如果一直这样下去，说不定我也就成了一个有始有终的人，那我真的要谢谢他的成全了。

以上，在对待小孩子的时候其实常用，就是转移注意力法。还有一些其他办法，比如日常练习有规律的深呼吸，可以提高心脏的承受能力，这也是前面说的一个强身健体的过程。这样不仅可以缓解失落感，同时可以减轻被虐时的无力感。

人的情绪有积极和消极之分，同时有强能量和弱能量之分。认知到自己情绪的属性，进行主动的引导，就会把消极能量转化为积极的，把强能量转化成弱能量。当你习惯了这种转换方式，就可以比较自如的去应对追星过程中产生的任何一种情绪，甚至当你遇见黑子时，都可以一边把他想象成一个肥头大耳的家伙，一边笑着点下举报，完成你遇见他的全部使命。

时间有限，我可能无法说得更加系统和完整，如果还有没听明白的地方以后可以再补充。我想聊这个话题，其实是因为我亲眼见到一些人因为难以承受对磊磊的这份爱而离开。有个姑娘，我们一起度过了最艰难的五月，可就在六月的一开始，她说她总觉得自己无法承受知道磊磊有女朋友之后的痛苦，于是选择了离开。如果她能调整好自己，我们本应一起出现在那一片绿海中。

所以我很想分享我的经验，来帮助大家应对喜欢磊磊的过程中的各种负面情绪。因为我希望，10年，20年后，他的绿海中，我在，你们也还在，那该是多浪漫的一件事啊！