鸡胸肉最好吃的做法外焦里嫩（鸡胸肉烤时蔬最过瘾的吃法）

西蓝花鸡胸肉一直是减肥妹子的不二选择，做法简单、快手。 不管什么年龄段，减肥好像是女人一辈子的事业，我也不例外，总也管不住贪吃的嘴，今天就来分享下这个减脂菜谱！

By saadiya米粒

用料

• 鸡胸肉 一块
• 土豆 两个
• 胡萝卜 一根
• 青圆椒 一个
• 西蓝花 适量
• 辣椒粉 适量
• 盐 适量
• 料酒 一勺
• 黑胡椒 适量
• 蒜香粉 适量
• 玉米油 适量

做法步骤

1、鸡胸肉洗净控水

2、切块

3、加入盐

4、黑胡椒粉

5、蒜香粉

6、玉米油

7、抓匀腌制一小时左右

8、土豆胡萝卜去皮洗净，切块

9、加入盐

10、黑胡椒粉

11、辣椒粉

12、拌匀

13、把土豆，胡萝卜洗净切块和西蓝花一起加适量盐、黑胡椒粉、辣椒粉，玉米油拌匀，加入腌制好的鸡胸肉，送入预热好的烤箱，230℃烤15分钟即可（具体以自己家的烤箱脾气为主哦）

14、一盘美味的鸡胸肉烤时蔬就做好了

15、好吃不长肉哦！

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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