孕妈妈不宜吃冷饮（孕妈妈吃冷饮会有危险吗）

天气越来越热，所以总想吃冰的东西，或者喝比较凉的水，可现在有孕在身的你，还能不能沾这些东西呢？其实准妈妈不可以吃太多的冰冷食品，天气较热，吃一点冷饮可以，但千万不可以吃的太多

过度贪吃冷饮，容易导致准妈妈胃肠功能减退，并引起多种身体损害

1.准妈妈吃冷饮过多会刺激胃肠道，使蠕动亢进，食物在消化道内停留时间短，影响肠道对营养成分的吸收，减弱消化功能

2.准妈妈的肠胃对寒冷刺激会更加敏感，多吃冷饮会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，严重者引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛

1.准妈妈吃冷饮过多可刺激子宫，诱发宫缩，引起流产、早产

2.冰冷的食物进入体内会使血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，对孩子的发育有影响

3.准妈妈腹内的胎宝宝对冷的刺激也非常敏感，当准妈妈大量吃冷饮时，其腹内的胎宝宝就会变得焦躁不安，从而导致胎动活跃

如果准妈妈实在想吃冷饮可以采取以下建议

1.准妈妈吃冷饮应有所节制，孕妇吃冷饮一定要注意适量，一次以不超过150ml为宜，也就是一次吃不超过一支棒冰或者一盒冰淇淋的量，喝饮料一次尽量不要超过半瓶；如果某天超过了两支或者1天内喝冰水超过推荐量的一半，就可能伤及脾胃，影响吸收和消化功能

2.偶尔吃冷饮，一定要讲究卫生，选择正规厂家的产品，因为许多不合格冷饮会存在细菌超标问题，易引起胃肠疾病

3.准妈妈不宜在饭前、饭后吃冷饮，因为冷饮寒凉，对肠胃刺激较大，饭前空腹吃冷饮会刺激肠胃，引发腹痛；另外冷饮大多含糖量较高，口感偏甜，如果饭前吃，也会降低食欲；饭后立即吃冷饮会使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，容易引起肠炎等肠道疾病；所以冷饮最好在饭后三十分钟后食用为宜

4.建议准妈妈吃常温下的新鲜蔬果，以补充身体水分；用凉白开水代替冰水，同时准妈妈要注意营养均衡，调养好身体

参考书籍

1.陈久红,时青云,历雨编著,怀孕妈妈的100个错误习惯,汕头大学出版社,2006.12.

2.王国防,李艳秀著,图解健康怀孕百科,中医古籍出版社,2010.01.

3.李淑娟编著,十月怀胎知识百科,中国纺织出版社,2011.01.

4.张家林,李艳萍主编,孕产期营养食谱 最新修订版,中医古籍出版社,2011.01.

5.牛林敬编著,孕产40周 看这本就够了经典珍藏版,河北科学技术出版社,2014.05.