八段锦和太极拳哪个锻炼效果好（易筋经和太极拳）

生活当中有很多人们并不知道应该如何正确的健身，让我们的身体更加的健康和长寿，有很多的人们经常喜欢打太极拳，这样的拳法来健身的，那么对于这样的健身效果到底是不是最好的呢？8段锦易筋经和太极拳，哪个健身效果是最好的，就让我们一起来了解一下。

八段锦可以防治疾病，提高人体的免疫能力，并且可以调身，调息，调心，不但是一种很重要的带氧运动，还能令人的心胸变得广阔，心境更加平和，人与人之间的交往沟通更加和谐，这对社会绝对是正能量，八段锦是一种健身气功。而太极拳是一种武术，我认为锻炼气功的境界高于武术。

八段锦可以作为练太极拳之前的热身运动，也是练太极拳重要的辅助功法。练太极拳的人练习八段锦易筋经，可以起到事半功倍的效果，应该说练太极拳不练易筋经或八段锦等于只懂得一半拳理。我长期坚持练拳前练习一套八段锦或者易筋经，效果非常好，至于健身养生的效果就更加不需多说了。

要想达到健身的功效效果非常好的情况下，我们可以按照正确的方法来解决，这样能够保证我们的身体更加的健康的，所以在平时的时候，如果身体当中也是会出现这样的方式的话，也是会及时的按照正确的方法来解决才是最好的，能够让我们拥有一个非常好的健身的效果的。