公认的4种伤肝食物（吃水果竟然也伤肝）

提到水果，很多人认为一定是对于身体健康有利的。认为含有的营养成分都是天然、健康的。其实水果对于身体健康的影响确实是有利的，丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质都是非常充足的。

但是，有部分水果并非是完全健康的。一些水果的使用不当是会导致肝脏受损的。尤其是肝脏不好的人群更要注意管住嘴，要少吃。

这些伤肝水果大排行，都是正当季！

1、柚子

柚子单纯来说是属于一种很好的水果，但是一旦吃柚子的时候，遇上部分药物就会导致严重的身体危害。

这是因为柚子中含有的呋喃香豆素，遇上药物之后会抑制人体内肝药酶的活性，进而影响了肝脏的解毒功能。因此也是无法及时将药物代谢出体外，进而药物在血液中的浓度增高，甚至会增强不良反应的发生。

另外，如果高血压患者在服用降压药之后再吃柚子，药效就会增强高达几倍甚至几十倍，因此会出现血压骤降等严重后果。

建议在吃柚子的时候，一定要注意服用例如降压药物、降脂药物、促消化药物、解热镇痛类药物等药物，一旦服用了这些药物，想吃柚子的话要至少停留3天后再吃。

2、榴莲

榴莲中的含糖量是非常高的。而糖分的过多摄入也是导致肝脏受损的重要因素。

糖分摄入之后，会在肝脏中代谢，会将糖分转化为脂肪，进而甘油三酯水平会升高，造成胰岛素抵抗，出现代谢综合征，甚至损害肝脏。

建议，如果普通健康的人群吃榴莲的话，每天最好不要超过2瓣。另外，如果是体重超重、患有脂肪肝、糖尿病、高血脂的患者最好不要吃榴莲。

3、牛油果

牛油果一直在减肥健身届占据比较重要的地位，但实际上牛油果的脂肪含量并不低。

数据显示，牛油果的脂肪含量大约为15%，相比日常的瘦肉、鱼肉等肉类都要高。如果每天吃一个牛油果的话，那么身体摄入的油脂很有可能就超标了。而过多油脂的摄入，就会导致脂肪在肝脏的大量堆积，进而导致了肝脏受损。

建议，为了避免肝脏受损，最好是少吃牛油果，但是实在想吃的话，每次也不要超过1/4。

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