睡觉时腿抽筋是缺钙吗（睡觉时突然腿抽筋）

生活中很多人都有这样的经历：可能自己正在美美地睡觉，但突然感觉两腿的肌肉紧绷，然后本能地扭曲起来，并且还伴有钻心一般的疼痛。

这个时候我们第一反应就是腿抽筋了，类似这种睡觉时突然抽筋的现象，偶尔一两次可能没有什么问题，但是如果总是腿抽筋，睡眠质量因此下降，会影响工作和生活。

晚上睡觉时突然腿抽筋，很多人以为自己缺钙了，于是就可以购买钙片来吃，那么这种办法真的靠谱吗？

抽筋其实不是身体内的筋抽了，而是肌肉在收缩后无法放松而引起的剧烈疼痛感，在临床上，这种现象称为是肌肉痉挛。

也就是肌肉突然不受控制的强烈收缩，当收缩到一定程度之后，身体会有明显的疼痛感，腿抽筋的时候，疼痛部位的肌肉非常硬，整个过程大约会持续10秒左右。肌肉痉挛高发于下半身，一般是在小腿，脚趾这两个部位比较常见。

上面我们提到了，腿抽筋是因为肌肉出现痉挛导致的，这种肌肉痉挛是短暂性的，几分钟之后就会恢复正常。

如果偶尔抽筋的话，有可能是缺钙导致的，但是对于经常性腿部抽筋的人来说，会感到非常担心，害怕是疾病导致的。

如果是缺钙引起的腿抽筋，那么通过补钙可以缓解腿抽筋的现象，但并不是所有的腿抽筋都是缺钙的表现，下面这两个原因也别忽视。

总是腿抽筋，这2个原因别忽视

腰间盘突出

腰间盘突出是现在比较高发的一种疾病，对于久坐或者伏案工作的人来说，容易患上腰间盘突出。

因为久坐容易导致腰间盘内压力增高，促使腰间盘退变发生突出，还会压迫到坐骨神经，导致下肢出现腿疼腿麻等现象，在早期主要以麻木和疼痛为主。

随着病情的发展，如果压迫到了神经，有可能会引发炎症，在多种炎症因子的作用下，神经会产生神经炎神经，炎会使神经支配的肌肉抽搐、痉挛，也就是抽筋。

下肢动脉硬化闭塞

下肢动脉硬化会引起下肢肌肉疼痛的症状发生，这种疼痛的发生，主要是由于下肢动脉硬化导致的下肢动脉出现严重的狭窄或者闭塞病变。

如果患者的下肢动脉硬化闭塞，那么行走时就会出现下肢肌肉疼痛的症状，一般来说会呈现酸痛或者刺痛，停止活动后，疼痛感会慢慢消失，这种情况在医学上称为间歇性跛行。

对于中老年人或更年期后的女性来说，经常腿抽筋可能是骨质疏松导致的，因为患上骨质疏松之后骨头会变脆变薄，还会引起全身的疼痛，在晚上睡觉时还伴有腿抽筋的表现。

对于年轻人和中年人来说，如果在白天的时候进行了剧烈运动，肌肉会因为过度运动而产生疲劳，晚上睡觉时神经会刺激到肌肉，导致肌肉产生大幅度并且异常的收缩，然后形成肌肉痉挛。

对于孕妇这种特殊人群来说，到了妊娠中后期，随着体重的增加，双腿负担加重，腿部的肌肉长期处于疲劳的状态，局部的酸性代谢物质产生堆积，也会引起腿抽筋。

再加上胎儿骨骼生长需要足够的钙，这些钙都来源于母体，所以孕妇更容易因为缺钙而发生腿抽筋。