青岛冬天1月份旅游攻略（起舞弄冰影徜徉在雪间）

冬天一到，你是否都窝在家里养膘还是千里迢迢逃到热带岛屿享受片刻温存？其实，一场冰雪之旅才更能让人血脉贲张！

“铁若剑脊冰若镜，以履踏剑磨镜行。其直如矢矢逊疾，剑脊镜面刮有声”！

滑冰：作为一项老少皆宜的健体运动，一直以来都深受欢迎！旋转、跳跃、不停歇！全身肌肉活动起来， 燃脂、健脑、御寒、增强平衡能力、灵活性，更可以迅速减压！室内滑冰场更可以褪去厚重冬装，轻便地放肆徜徉！

滑雪：在设备一流、风景优美、雪景山色尽收眼底的冰雪度假村里，与全家共享浪漫广阔的雪场、近距离感受洁白雪色，满足你的一次探险愿望！

1.冰纷万象滑雪场

地址：山东路6号甲华润万象城L4层L466店铺

青岛冰纷万象滑冰场是国内著名、青岛首家奥林匹克标准的商业真冰滑冰场，同时也是冰纷万象系列第二代升级版产品。冰面面积1800㎡，场地总面积约3500㎡，三层挑高超18m，可容纳1500名观众及参赛者；可举办花样滑冰、速度滑冰、冰舞表演等一系列冰上娱乐项目。

与此同时，青岛冰场还专门聘请了国家队、省队专业运动员及ISI注册教练担任贴身培训教练，为广大学员提供花样滑冰、冰上舞蹈、速度滑冰等各类专业培训服务。这里不仅将成为孩子们欢乐嬉戏的海洋，更是孩子们锻炼形体、增强体质、广交好友的平台，并有望成为未来中国冰上健将的重要培训基地。

2.青岛喜悦真冰滑冰场

地址：

总店：澳门路88号百丽广场内B2层

分店：城阳区 黑龙江路2111号东方城购物中心4楼

营业时间：周日~周四 10:00-21:30 周五、周六10:00-20:00

收费：70元/次，教练培训180/课

青岛喜悦真冰滑冰场位于百丽广场负二层，濒临五四广场，是青岛时尚魅力的冰上娱乐场所。滑冰场总面积3000多平米，冰面近1000平米，可以进行花样滑冰及冰球训练。滑冰场配备教练团队，拥有世界的制冰设备、专业滑冰鞋及冰上护具，并设有冰上用具专卖店、时尚水吧、会员休闲区、学员练功室等，强大的音响以及先进的制雪设备，追彩光灯等，使您拥有无与伦比的滑冰体验。

3.国信滑冰场

地址： 崂山区 银川东路3号(近海尔路)

营业时间：周一至周五13:00-21:00 周末10:30-19:00

收费：80元/次

国信滑冰场是我市唯一一块符合国际标准（61m*30m）的比赛场地，完全符合各种国际级赛事要求。冰场的平均厚度3-5cm，表面平整光滑，可以进行冰球、短道速滑、花样滑冰等冰上运动项目的竞赛和训练，还可以根据需要进行冰上文艺演出。人工制冰冰场的设备均来自北欧冰雪王国----芬兰，制冰系统技术先进，可通过人工智能系统调节冰场温度。

4.缤纷东方真冰场

地址：黑龙江路2111号东方城购物中心4楼

营业时间：10:00—21:00

收费：60元/次

缤纷东方真冰场位于城阳区商业核心—东方城4楼，交通便利，场内硬件均采用国际顶尖设备，美国进口冰板，震憾的音乐设备，时尚的灯光效果和完善的配套设施、星级的服务。冰场占地面积1800多平方米，它包括溜冰场、培训学校、冰上用品销售中心及水吧休闲区。

缤纷东方真冰场不定期举行各种缤纷活动，有机会看到精美绝伦，叹为观止的花样滑冰，或者是一场动人心弦的冰上话剧，又或者可以亲自参与，挥杆而起，饱尝冰上健将的快感！

5.青岛金山滑雪场

地址：即墨市金山旅游度假区滑雪场

营业时间:08:30-17:00

收费：平日票（全天）：240元 周末票（3小时）：240元

节假日通用票（3小时）：330元

自驾线路:

1、青岛市区或机场—青银高速—即墨普东南立交—青威高速—莱阳金口(16)出口—金山旅游度假区

2、滨海大道—212省道—店集镇—212省道—金口镇—金山旅游度假区3.莱阳—莱穴路—金山度假区

乘车线路：

坐即青快客到即墨个体车站后坐开往金口镇的车即可到达。

6.青岛崂山滑雪场

地址：崂山区北宅石门山风景区内

营业时间：日场：9:00-17:00夜场：18:00-21:00

收费：平日票：260元

自驾线路：

沿滨海大道-北宅-华阳村-七峪-崂山北宅滑雪场。

乘车线路：

1、乘坐112、311、365、619路到华阳村站下。

2、乘坐617、110、383路到周哥庄站下转112路公交车。

7.青岛灵珠山滑雪场

地址：黄岛区珠山森林公园内

营业时间：8:30-17:00

收费：

平日全天票：200元

周末3小时票：200元

节假日3小时票：200元

自驾线路：

1、黄岛轮渡站—刘公岛路—崇明岛路—黄河东路—黄河中路—黄河西路—柳木路—灵珠山景区

2、轮渡薛家岛站—长江东路—嘉陵江路—滨海大道（漓江路）—海尔大道（昆仑山路）—黄河西路—柳木路—灵珠山景区

3、环胶州湾高速管家楼收费站—江山中路—江山北路—黄河中路—黄河西路—柳木路—灵珠山景区

4、疏港高速柳花泊收费站—珠宋路—黄河西路—柳木路—灵珠山景区

5、从青岛市区走海底隧道—滨海大道—海尔大道（昆仑山路）—黄河西路—柳木路—灵珠山景区

乘车线路：

1、公交6路：

开发区长途站—家佳源—北江路—交通局—保税区—澳柯玛工业园—机械工业园—骨伤医院—柳花泊—灵珠山景区

2、公交12路：

黄岛轮渡—国货—第二医院—体育场—瑞源广场—新街口—福瀛汽配城—辛安—南泥—柳花泊—灵珠山景区

8.胶南清闲山庄滑雪场

地址：黄岛区张家楼镇丁戈庄北

营业时间：8:00-21:00

收费：

平日全天票：180元

周末3小时票：260元

节假日3小时票：320元

自驾线路：

1、青岛-清闲庄园路线：

青岛市区-胶州湾隧道-沿204国道行驶-经过大珠山收费站-穿过张家楼镇后约2公里见“清闲庄园”路牌右转向北行驶至清闲庄园

2、开发区-清闲庄园路线：

a.沿滨海大道-风河大桥-世纪大道-G204国道向西行驶-张家楼镇清闲庄园

b.从黄岛开发区走-上204国道-过大珠山204国道收费站-沿204国道向西行驶八公里-路北看到清闲庄园路牌即是。

3、城阳——清闲庄园路线：

胶州湾高速-胶南/日照-疏港高速-胶南/黄山-大庄立交-G204国道-张家楼镇清闲庄园

乘车线路：

1、从灵山卫公交枢纽站乘305到胶南汽车南站，转乘503A到海龙站或从灵山卫公交枢纽站乘303到山水新城 转乘503A到海龙站。

2、从灵山卫公交枢纽站乘 胶南301路(8站) / 胶南302路(11站) 到 滨海办事处（即胶南汽车南站） 转乘503A到海龙站（车费2元，无人售票）。

3、胶南公交 胶南汽车南站——灵山卫公交枢纽站，胶南汽车南站6:30-19:00|灵山卫公交枢纽站6:30-20:30（车费2元，无人售票）。

9.青岛平度茶山滑雪场

地址： 平度市琥珀杨家茶山风景区内

收费：平日80元

新建成的茶山滑雪场位于青岛茶山国家AAAA级风景区内，距平度市区仅10公里，是平度首家开放的人工造雪室外滑雪场，雪场最高处海拔2110.3米，垂直落差550米，雪期最长可达150天，是集滑雪、戏雪、度假、养生为一体的综合性项目。茶山滑雪场一期工程占地2万平方米，雪道全部开启后，将成为山东地区最大的户外滑雪场。

茶山滑雪场总投资5000万元，共计开发滑雪道10条，其中初级道2条，中级道4条，高级道4条，还包含3公里越野赛道。庞大的人工造雪系统覆盖了每条雪道，再配以得天独厚的天然降雪，青岛茶山滑雪场将成为全国雪期最长、雪质最佳的滑雪场。与滑雪道相匹配，他们设置了高档高尔夫汽车作为接送载具，这些贴心的人性化设计，还可免去初级滑雪者初次滑雪时对缆车的恐惧。

小贴士：冬季滑雪必看！

冬季滑雪的好处

1.增强心肺功能

滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。

2.缓解“冬季抑郁症”

有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家称为“冬季抑郁症”。常年在室内工作的 人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪最基本的方法就是活 动，冬季室外滑雪更是对症下药。

冬季滑雪小技巧

滑雪最练什么？

滑雪最锻炼三者：心肺功能、平衡能力、胆量。专家说，休闲滑雪是很好的有氧运动，能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重，又需要掌握平衡，再加上紧张，很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大，相当于快速游泳。

新手应该最先练什么？

初学滑雪者应该先在平地练习走，学会了走，再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。

最安全的摔法是什么？

感觉身体失去平衡时，应该顺势向后倒，随坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”：不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚。

滑雪初学者注意事项

1.了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。

2.注意滑雪时器材和线口径的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。

3.应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人。

4.掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。

5.出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

6.滑雪时万一跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任期顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。

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