女人经期的最佳食物有哪些（女性经期适合服用哪些食物来改善不适）

对于女性朋友来说，一个月总有那么几天心情焦躁，身体无力，俗称大姨妈来了。女性经期是一个正常的排毒过程，但对于某些女性朋友来说却痛苦的很，那几天经常伴有痛经，有时候感觉比生孩子还痛苦。有过经验的女性朋友大部分都知道如何调理，知道那几天应该吃什么对身体有益。

随着社会的发展和生活节奏的越来越快女性朋友针对经期的调理从以前的红糖水，薏米粉发展为吃多种膳食补充剂的保健品，这里必须要说明保健品不是药，只是一个预防增强体质补充剂而已。相当于你吃饭时没吃饱又加了个鸡蛋。如果身体真的得病了还是要及时看医生，而不是乱服务用各种保健品

大豆异黄酮是黄酮类化合物，是大豆生长中形成的一类次级代谢产物，是一种生物活性物质。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。因为它是一种雌激素，所以在延缓女性衰老、改善更年期症状有显著作用，可防治乳腺、子宫内膜、结肠、前列腺。而且大豆异黄酮显著的降低了乳腺癌的发病率。

其实大豆异黄酮也是从大豆中提取出来的，也就是说经常喝豆浆与吃含有大都与黄铜的保健品有一样的效果。这也就是为什么说常喝豆浆会使胸部变大。所不同的是大都与黄铜是经过现代科学技术提取出来的，更利于人体吸收而已

2.蔓越莓

蔓越莓被誉为“女性的红宝石"，英文名Cranberry，其主要作用有：

预防女性朋友常见的泌尿病痛，抗老化，预防老年痴呆，美容养颜，维持肌肤年轻健康。据研究显示，蔓越莓中含有一种“原花青素”的物质，可抑制细菌（包括大肠杆菌）黏附在尿道上皮细胞，降低感染机率，

减轻患者不适。欧洲人称花青素为“皮肤维生素”，因为它能恢复胶原蛋白活力，使皮肤平滑而有弹性。花青素还保护人体免受阳光伤害，促进治愈牛皮癣和寿斑。

3.月见草

月见草有保养卵巢的功效，对于经期紊乱，月经不调的女性朋友来说，月见草是一个很好的选择，它可以改善痛经、月经不适现象，部分顾客服用过程中可能会出现月经提前或者推迟，经量增多或者减少的现象，属于正常的调节过程，服用一段时间后身体会慢慢适应，恢复正常。同时有抗过敏的效果，可以改善敏感肌肤，不会影响内分泌，请放心。一般在没有严重痛经的情况下，连续服用效果会更好