焦虑症的成功康复经验（满带荆棘的焦虑症）

焦虑的人，身体总是紧绷的。倘若没有旁人提醒，自己往往无法觉察。坐的时候，身体蜷缩在一起，站的时候，总是弯腰驼背，走的时候，步履匆忙，神经紧张，总是盯着前方，无暇欣赏路边的风景，哪怕是一朵白云，哪怕是一片夕阳。

焦虑的人，总是迫不及待。渴望马上有结果，渴望念头马上停止，渴望身体迅速恢复正常，一刻都不愿意等。延迟满足，是她们最大的痛苦，立刻舒服，是她们迫切的渴望。陪孩子玩，陪老人说话，是她们最无法忍受的时光，她们缺乏耐心，总想一蹴而就、一步登天，写了一篇文章，就想当个作家，做了一个视频，就想一炮而红。她们讨厌过程，只想要结果，一旦得到了想要的结果，却又陷入了下一轮的空虚和紧张。

焦虑的人，总是追求完美。她们受不了别人的批评，一旦有人提出建议，她们不会反思自己，而是把矛头指向对方。她们有很强的自尊心，总想塑造一个完美无瑕的形象。她们忍受不了一点委屈，受不了一点伤害，不是源源不断的自责，伤害自己的身体，就是疯狂的反扑对方。

她们知道应该接纳，接纳自己的不完美，接纳脑海中喷涌不断的想法，接纳焦虑不安的情绪，可总是做不到。她们都挺聪明，很容易听懂各种道理和方法，但一旦开始实践，退缩得比谁都快。