瑶山浴有什么功效（藏在大山里的养生之方）

从江县翠里乡高华村瑶族村寨世代相传一种独特的洗浴方式——瑶族药浴，药浴是瑶族群众长期在高山深林生活中用来抵御风寒、消除疲劳、防治疾病、保健养生的古老良方，由瑶族祖先独创，已被列入第二批国家级非物质文化遗产。

瑶族是一个有着千年历史的民族。相传瑶族祖先在迁徙的过程中，一直缺医少药，加上瑶族长年居住于云雾缭绕的高坡之上，湿度大，极易引发风湿、伤寒等疾病。

瑶族药浴以多种植物药配方，经过烧煮成药水，用药水放入杉木桶，人坐桶内熏浴浸泡，让药液渗透五脏六腑、全身经络，达到祛风除湿、活血化瘀、排汗排毒、提神养颜的功效。对防治风湿、妇科、皮肤和伤风感冒等疾病尤为有效。不同体质特征的人要配上不同的药方，而这些配方自古只能族内自传，不为外界所知。长期洗药浴的瑶人，很少生病，今年102岁的赵仙姣老人还是行走自如，还经常到菜地劳作。

据统计，药浴大致有188种药方，主治47类疾病。而日常用来洗浴的二十多种草药，有草本，也有灌木枝叶，高华村的人都能识别。

据民国《从江县志概况》记载：“板瑶好清洁，家必备一浴桶，劳作回家必药浴一次，因处深箐，又好清洁，故长寿者居多。”自古以来，由于历史原因，当地瑶寨通常建在高山之上，寨子四周多为茂密的森林，常年云雾缭绕，每家每户门前屋后都栽种着竹林、茶林和各种树木，每家都用竹笕将山泉引进家中，家中都有杉树加工而成的浴桶。每当有客人进寨，乡亲都会用油茶和药浴热情款待远方的客人，这是瑶族人民接待嘉宾的最高礼仪。

瑶族药浴贯穿着从江瑶族同胞生活的始终，在瑶村家家户户，煮药洗浴已成为“约定俗成”，在高华村家家都有一口或几口煮药水的大锅，瑶族人干一天活，回到家里一定要泡大半个小时的药浴，然后，喝着用竹笕从山上接到屋里的泉水或一两碗油茶。茶天天喝，药浴也天天要洗，这种良好习惯一直延续至今。

“黔地无闲草，处处有灵药”，原生态、纯天然、无污染的野生植物，成为瑶族保健养身的医药宝藏，代代相传，人人喜爱。如今瑶族药已走出深山，走向市场。村里还建了药材基地和药浴体验点。

高华村支书赵成庆告诉笔者，“配好的药，一般可以存放6个月，现在不超过一周就都用完了，如果遇上周末或者小长假，一天要煮十几锅药水。”走进瑶寨，空气中弥漫的不止是一股浓浓的药香，还有村民喜悦的气息。

目前，高华村有60户村民建有药浴体验房，每天可以同时接纳120个人洗泡瑶浴。

药浴是瑶族祖先在迁徙过程中利用大自然的禀赋所创造，从小孩到老人，贯穿他们生活的始终。

高华村家家户户都有一口或几口煮药水的大锅。

藏在竹林深处的瑶浴之乡——翠里高华村。

选用的药材因人而异，配方只在族人内部流传。

药浴大致有188种药方，药材全部在野外采摘。

翠里乡多长寿老人，图为102岁的赵仙姣，至今仍能下地干活。