关灯看手机为什么会失明？关灯玩手机会失明

随着智能手机的普及，大家在一定程度上会产生依赖，甚至临睡前还拿着手机不放，有不少人称，熄灯后玩手机很有可能导致失明，事实真的如此吗？

人的眼睛如同精密的仪器屏幕越小，可能对眼睛的伤害越大，一般来说，处在黑暗环境中看手机屏幕，瞳孔会放大，进入眼底的亮光也会相应增加。

其次，显示屏与背景的光线，明暗反差过大，以上这些因素，都会对眼睛产生一定刺激。

长期错误的用眼习惯，会导致泪液分泌减少，甚至泪液成分有所改变，从而破坏泪膜稳定性，出现眼疲劳、异物感、干涩感等反应。

而且，经常在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通有可能引发青光眼！

可见，在光线暗淡的环境下看手机，会对眼睛造成一定伤害，虽不至于直接致盲，也不可肆无忌惮地玩。

专家解释，虽然熄灯后玩手机与致盲没有直接关系，但仍不建议，大家在熄灯后长时间看手机，即使关闭大灯，也最好开一盏低亮度的背景灯。

除此之外，要将手机屏幕调节至合适的对比度，令亮度和色彩尽量柔和。

1、饮食控制

近视度数是进行性添加，眼底视网膜头绪膜病变逐年加剧，可以诱发很多严峻的病发症。

所以应少吃辛辣，忌讳烟和酒，医治别的病时应慎用血管扩大剂，避免眼底黄斑部繁复出血。适当口服一些补充营养的药物，如维生素B1、B2、A、C、D肌苷等，以促进视网膜功能的恢复。

2、定时就医

高度近视者最好每半年定期检查眼底、视力和验光。检查眼底是不是干净漂亮，这对于高度近视的患者来说相当的重要，因为，视网膜病变也许正不知不觉发生。

3、避免激烈运动

例如：打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等剧烈运动对于高度近视患者来说，都是不宜做的。

因为这些运动的对人体的冲击力极大，一不小心就容易冲撞到眼睛，使视网膜脱离，导致失明。

所以，高度近视患者可以选择做一些相对来说比较缓和点的运动，如慢跑、散步、远足、太极，瑜伽，打坐等，这样就避免了高度近视带来的运动缺失状况。

4、不要长时间看书

阅读的时候要保持书本距眼睛30厘米，阅读的时间一般不应超过60分钟，长时间阅读要中间休息10 分钟左右，在休息期间尽可能地往最远处看或现看绿色植物以缓解眼疲劳，防止近视的加深。

5、不要长时间看电视、计算机、游戏机

因为荧光屏发出的射线对眼睛有危害，屏幕上急速变化的画面，闪烁的色彩都在无形中增加眼睛的负担，引起眼睛的视疲劳，所以面对荧光屏的时间不宜过长，画面的亮度、对比度要柔和适宜，周围环境的灯光要适宜，屏幕上最好加防护罩。

6、保证眼睛湿润，但是慎用眼药水。

干涩最容易让眼睛疲劳，所以我们需要时刻让眼睛保持湿润。

最健康的方法就是要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人也是最简单的方式。

小e提醒，为了保护好眼睛，日常生活中，我们要最大限度地减轻眼睛负担。

比如控制晚上玩手机的时间，在半个小时左右，其次，躺着玩手机也是不好的习惯。

这种姿势极易引起眼疲劳，甚至造成视力下降。

另外，若眼睛产生强烈的不适感，要及时到医院检查治疗，虽然黑暗中看手机致盲的说法，但是，为了眼睛健康，我们也要尽量养成保护眼睛的好习惯哦！