三分钟的魔芋酸汤面你get到了么（奈特兰芝士粉挑战赛）

一道味道非常好吃，脆爽鲜美~竹荪酿肉末。

By 吴妈厨房

用料

• 竹荪 10只
• 猪肉馅 200克
• 生姜 1小块
• 盐 2克
• 香葱 2根
• 味达美臻品料酒 1勺
• 六月鲜10克轻盐特级原味酱油 2勺
• 胡椒粉 1克
• 白糖 1克
• 淀粉 2克
• 橄榄油 1勺

做法步骤

1、准备好食材。

2、竹荪用温水浸泡，洗净后剪去菌盖。

3、葱姜切末，把葱姜放入猪肉馅中，加入胡椒粉和六月鲜10克轻盐特级原汁酱油1大勺，加入味达美臻品料酒1大勺；搅拌均匀后静置15分钟。

4、把腌制好的肉馅依次嵌入竹荪中，摆放在盘中。

5、准备料汁：淀粉＋六月鲜10克轻盐特级原汁酱油＋白糖＋适量清水，一起搅拌均匀待用。

6、放入蒸烤箱选择“纯蒸”18分钟。另取锅1个，把竹荪酿肉末蒸出来的汤汁倒入锅中烧热，把准备好的调料汁倒入锅中搅拌至粘稠，倒入盘中即可。

7、撒上葱花。

8、最后上桌就可以享用这道鲜香味美，非常好吃的竹荪酿肉末。

小贴士

1）竹荪清洗干净后，一定把水捏干，酿肉末的时候要轻轻塞入。 2）一般人群均可食用。尤适宜肥胖、脑力工作者、失眠、高血压、高血脂、高胆固醇患者、免疫力低下者。

竹荪的营养功效

补气养阴，润肺止咳，清热利湿；主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。

1.补脑

竹荪富含多种氨基酸、维生素．无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。

2.保护肝脏

减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

3.提高抵抗力

竹荪可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力。

4.抑制肿瘤的发生

云南苗族人患癌症的几率较低，这恐怕与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用有关。现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。

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