碘缺乏要注意什么（防治碘缺乏适合吃哪些食物）

全国防治碘缺乏病日【防治碘缺乏适合吃哪些食物？】目前，防治碘缺乏最好的方法是食用合适的碘盐，其次是多食用富含碘的食物，如紫菜、海带、海鱼、海蜇、海参、贝类等海产品以及鸡蛋和乳类食品等，其中海带含碘量最高，其次为海贝、海鱼类，奶、蛋含碘量相对较高，淡水鱼含碘量低于肉类，植物性食物含碘量最低，尤其是蔬菜和水果。需要注意的是，碘过量也是会危及人体健康的。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院）

来源： 北京12320在聆听