蓝莓一天吃几颗最好蓝莓一天最多吃几个合适

4 - 6个建议每天吃4 - 6个（颗），即体重约60g最好(一颗平均10g )经常吃的好处很大，营养价值极高首先，蓝莓富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等常规营养素，下面我们就来说一说关于蓝莓一天吃几颗最好蓝莓一天最多吃几个合适?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

蓝莓一天吃几颗最好蓝莓一天最多吃几个合适

4 - 6个

建议每天吃4 - 6个（颗），即体重约60g最好(一颗平均10g )。经常吃的好处很大，营养价值极高。首先，蓝莓富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等常规营养素。