产后开奶的时间和具体流程（产后开奶有多痛）
“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”
当你经历了生不如死的阵痛生下了宝宝，想着终于结束了这场战斗，可是万万没想到的是，产后开奶比阵痛更可怕，坚硬的乳房就像是两座大山一样压在胸前，痛到你开始鬼哭狼嚎，痛到你开始怀疑人生。
可是为了宝宝能够吃上营养丰富的母乳，你只能咬着牙坚持开奶的痛苦历程，难道开奶真的要比生产痛吗？
其实，开奶也是要讲究方式方法的，正确的开奶方式不仅可以有效的减轻产妇的痛苦，还能在第一时间为宝宝提供优质的初乳奶源，今天我们就来一起聊一聊“产后开奶”的那些痛苦事。
宝宝降临人间以后开始的第一次喂奶我们称之为“开奶”，这也是小宝宝第一次接触妈妈的乳F，第一次吸吮妈妈的乳T，而正是因为“吸吮”这个动作，让妈妈的乳F接受刺激开始分泌乳汁，而越早开奶对妈妈和宝宝来说越好。
为什么说越早开奶越好呢?1、宝宝出生后20-50分钟内吸吮能力最强
宝宝出生就会吃奶这是他们与生俱来的超能力，不要担心宝宝不会吸吮，相反在他们出生后半个小时便可以开始自己吃奶。
宝宝出生后的20-50分钟这段时间，宝宝处于兴奋期，这时候吸吮母乳反射也会最强烈，尽早的开奶可以让宝宝尽快的吃到初乳。
2、为促进母乳喂养的创造先决条件
当宝宝第一次接触妈妈的乳F，也就让宝宝和妈妈的皮肤有了第一次的接触，这样可以促进泌乳素的分泌，促使乳F的充盈尽可能快速的分泌乳汁。另外因为宝宝吸吮可以有效增进妈妈分泌催产素，帮助妈妈加强子宫的收缩，尽快排出体内恶露。
3、初乳可以提高宝宝的抵抗力
宝宝吃的第一口母乳我们叫做初乳，初乳的颜色会有些发黄，但是它的里面却包含了丰富的蛋白质和抗体。这些营养成分极其珍贵，它们可以有效的避免宝宝发生感染和低血糖的现象，还能够为宝宝排除体内的粪便、清洁肠道、减少宝宝发生新生儿黄疸的现象。
事实上，开奶这个过程本身就是会痛的，乳腺这个器官在女性的身体待了这么多年一直都没有工作，在启用的时候痛是正常的生理现象。可是正常的开奶痛和我们的生产阵痛相比还是有所减轻的，那为什么会有的宝妈觉得开奶比生孩子还痛？这其实是有原因的：
1、生宝宝的时候没有经历过阵痛
有的妈妈在生宝宝的时候选择抛宫产或者无痛分娩，因为药物的作用减轻了生产前的痛苦；可是正常的开奶痛只能忍受不能靠药物来缓解，所以也就让开奶的痛感加深。
2、妈妈的情绪焦虑也会痛一些
第一次当妈妈毫无经验，在生产前看过的那些书籍、视频似乎一点也没有用处。刚经历的生产精神状态也不佳，抱着宝宝让他吃奶他又含不住，反反复复好几次就会让妈妈的情绪变得焦躁。
可是越着急越开不奶，随着时间的加长就会觉得越痛。其实，开奶痛不仅仅止于开奶本身的痛苦，也和N多次开奶没有成功产生的焦虑有一定的关系。
3、妈妈的乳T凹陷不方便宝宝吸吮
有些妈妈的乳T是凹陷的状态，这种情况让宝宝吃起来异常的艰难，一次次的进行牵拉乳T也是非常的痛苦。再加上宝宝一次次的吃不都乳T，就会让妈妈的焦虑紧张更加剧烈，所以开奶的过程显得更加艰难痛苦。
4、开奶按摩不当
有些新手妈妈会自己按摩，而按摩不当同样会造成开奶痛的问题，即使有些时候找了催乳师，也会因为他们的手法问题出现这些问题，所以开奶痛就无法避免了。
其实，产后开奶之所以会觉得痛不堪言，也和妈妈第一次哺乳有关系，因为自身缺乏经验，喂奶的姿势、开奶的时间的错误也会让妈妈觉得痛苦。只要我们采用的方法用对了，就可以有效的减轻开奶痛，甚至做到无痛感。
1、解决开奶痛要做到“三早”
刚刚我们也说了尽早开奶的好处，这也就是为什么宝宝刚刚出生医生就让宝宝吸吮乳T，而我们做到“早吸吮、早开奶、早接触”三早，就可以保证乳汁的顺利分泌，那么开奶痛也就会减轻很多。
对于开奶的时间我们尽量要做到在宝宝出生半个小时之内进行，最晚也不能超过6个小时，要记住开奶时间越晚引发的痛感就越强烈，一定要早。
2、姿势正确要做到“三贴”
我们一直以为宝宝是用舌头来吸奶，其实这也是因为我们喂奶姿势不正确，才让宝宝用舌头来吸吮。正确的喂奶姿势是妈妈要做到“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳F，合适的喂奶方式不仅会让妈妈舒适，宝宝吃起来也会不费力。
在这里要特别说明的是，有些剖腹产的妈妈因为伤口的原因，没有办法抱着宝宝喂奶，这个时候我们只能采取侧卧位的方式。但是因为起初经验不足，会让我们把宝宝抱的太紧，而这就影响宝宝吸奶换气，弄得刚刚含上乳T就躲开了。
所以要在日常喂奶中慢慢总结经验，分析出宝宝舒服的吃奶姿势，这样减少宝宝吃奶给妈妈带来的痛苦。
3、学会正确喂奶方式
喂奶的时候我们要把整个乳T和乳晕都塞到宝宝的嘴里，而不只是乳T那个部位，这样宝宝吸吮的面积大了，不仅减轻妈妈的吸奶痛，还可以让宝宝少吸入空气减少吐奶现象。
另外，乳T凹陷的妈妈也不要担心是不是无法为宝宝母乳喂养，其实乳T凹陷并不会影响母乳的喂养形成，妈妈们不必过于担心。乳T凹陷的妈妈也要尽早的让宝宝吸吮，如果实在是无法操作，可以借助吸奶器为宝宝吃上新鲜的母乳。
但是要特别注意的是，吸奶器的使用方法一定要正确，错误的方式也会引发涨奶的现象。乳T凹陷也要让宝宝多吸，这样才能把乳T吸出来让宝宝吃奶更加顺利。
说了这么多，宝妈们又说了奶也开了，姿势也是正确的，可是乳F仍然痛到身不如死，那该咋弄？
其实，我们遇到了产后一个非常关键的问题『生理性涨奶』，这是我们无法避免的一个问题。既然遇到问题咋们就得解决问题，不能一直让自己生活在水深火热之中啊，我们接着往下来。
很多的妈妈在产后2-3天或者1周的时间左右，就会发生生理性涨奶的现象，突出的表现为：两侧的乳F突然之间变得非常肿胀，有时更像是两块坚硬的石头，我们也将这种现象叫做“石头奶”。
当出现石头奶的现象，宝妈的乳F表面崩的紧绷绷的皮肤颜色还发亮，有时候痛感会延伸至腋下，甚至不能碰，那种感觉真的无法用言语来形容，严重的情况下宝妈的身体还会伴有短暂的发热症状。
这是因为妈妈在分娩后体内的催乳素分泌量加大，导致大量的血液和组织都涌向乳F的部位，与此同时乳腺腺泡开始扩张，奶量开始增加，造成了乳腺导管压力过大，随之出现了乳F肿胀的现象。
这就像一块压缩面膜，遇水之后突然变大这个现象是一样的，乳F之所以会变硬，也是因为乳F内部储存了一定量的乳汁、血液以及其它的液体一下子膨胀变大。
生理性涨奶持续的时间也是因人而异的，因为每个产妇她们的体质都是不一样的，一般情况下生理性涨奶的时间最长不会超过48个小时。
生理性涨奶会引发妈妈发烧，还会让妈妈发生乳腺炎，所以遇到这种情况一定要及时解决，千万不要让涨奶情况恶化。
面对“石头乳”软化难题，三招可轻松缓解发生了生理性涨奶，最直接有效的办法就是“排空乳F、排空乳F、排空乳F”，重要的事情说三遍。排空乳F可以让我们的“石头乳”慢慢的软化下来，以下三招轻松缓解：
1、让宝宝拼命的吸、拼命的吃
没有什么比让宝宝吸吮这个方式来的更直接更快速，起初小宝宝的胃只有葡萄那么大小，所以吃的会很少，但是随着他们的长大，出生后3天他们的胃就会变得和鸡蛋大小，吃的也就会更多一点。
在母乳喂养原则上，我们讲究越小的宝宝按需喂养，就是只要宝宝想吃就要让他们吃，一天喂养的次数在8-12次之间，喂养频率加大就会有效的缓解妈妈石头乳的现象。可如果妈妈的奶水太多，宝宝吃饱后仍有残留，妈妈就要借助吸奶器来排空乳F了。
2、学会轻柔的按摩乳房
在喂奶前我们可以轻柔按摩自己的乳F，这里要特别注意的是“轻柔”，切记大力推拿。如果乳F太过于坚硬，我们可以采取“反向压迫软化法”，把乳汁从宝宝衔接的地方往后推，为宝宝开辟出一块易于含接的区域，这样就方便宝宝深入含接，方便宝宝帮妈妈排空乳F。
其次热水泡泡脚可以加快血液往下流通，减缓乳F的血压，在配合上按摩也可以有效的缓解痛苦。
3、冷敷效果更显著
当妈妈觉得乳F肿胀坚硬的异常难受时，可以采取冷敷乳F的方式来进行缓解。我们可以借助冷毛巾、冷敷袋、包菜或者土豆片来给乳F降温，在冷敷的时候要避开乳T，冷敷时间15-20分钟就可以有效的减轻痛苦。
宝妈们，你们有遭受过开奶痛吗？分享你的故事一起讨论，喜欢文章请点赞或分享给更多的人！
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