夏养阳冬养阴（春夏养阳秋冬养阴）

关于春夏养阳，秋冬养阴这个，丘处机也作过解释和发挥。是的，就是全真教的掌教真人丘处机。简单的来说，关于春夏养阳，秋冬养阴，就是使人体的五脏之气和天地之气协调统一，从而增强人体的生命力，维持自然健康的状态，同时提升身体抵抗各种外邪入侵的能力。

春夏秋冬

这是因为春夏是阳气生发、旺盛的时候。顺应这个以助养人体。秋冬是阳气收敛、闭藏的时候。顺应这个养生，收气，藏气。这就让身体顺应了自然界的四季阴阳消长的变化规律，健康就变得更自然了。

下面的内容，大家就可以认真的看看，选择照做起来。所谓一年之计在于春，先看春季。春季呢，是万物复苏的时候，天地都开始醒来的节奏。人体当然也要顺应阳气的生发，这个是万物开始生发的特点。那么在养生的过程就应该注意，保持气血通畅，生机勃勃的样子。具体的，首先，在心情方面，应该属于醒来的状态了，也就是调节到情志舒畅，精神振奋的那样的状态，可以经常出去踏青游玩，经常和朋友一起聚会交游之类的。心理有啥想说的，就直抒胸臆，不要憋着自己就好。这个季节，就不要一个人憋在屋里，沉闷压抑了，另外，也不应该长久是一个人独坐。运动锻炼方面，慢跑和散步是最好的，应该尽可能的让自己沉浸在大自然。在穿衣饮食方面，因为环境中虽然阳气生发，同时也还有寒气，所以应该注意缓慢的减衣服，注意保暖。另外，晚上热水泡脚，多泡泡就挺好的。另外，这个季节，还应该少吃辛辣、油腻上火的食物。

夏季是属于天地阴阳相交，万物旺盛的时候。这个时候，人体也要顺应阳盛的特点，让心气旺盛，提高身体的防病能力。夏季的时候，天气热起来了，很多人容易烦躁。因为如果你烦躁、厌倦之类的心绪出现，其实就会让阳气宣散在外。应该保持情绪季节向上，简单说，就是要淡定一下，阳光一下。另外，夏季也应该坚持运动锻炼，也坚持户外活动。比如，多晒晒早晨的太阳。也要避免中午很热的时候，同时因为热，很多人喜欢吹空调，吃冷饮，这一定要适度，不能沉浸。在饮食方面，注意保持清淡一些就好。

秋季，阳气是开始慢慢的下降了，万物也开始收敛了。这个时候应该让人体气血平和一些，心情方面应该保持内心宁静，乐观，记得不要暴怒或者狂喜。根据气温的降低，慢慢的增加衣服，刚才说的秋天的时候，应该保持内心宁静，情绪方面的。

四季，都应该保持运动的。秋季的时候运动应该避免大量的出汗的情况。可以练习一些吐纳调气的，增强肺的功能。饮食方面，多吃一点滋阴的，润燥的食物。比如多吃粥就很好的。

冬季，万物都是闭藏了。阳气也收藏起来了。这个时候就应该固养肾气，休养生息的时候。心情方面，也保持平静，含蓄一些就好。避免过于激动，恐惧，烦躁等。冬季，防寒保暖是必须要注意的，一句话，别冷着。冬季运动方面，最适合的是养内的气功之类，尽量少出汗，或者不出汗。另外，冬季是收藏的时候，一定应该多注意，控制房事应该节制，相对来说是需要减少的。饮食方面，少吃过腻的食物就好。

冬病夏治，根据同时不同病的情况，春夏和秋冬，不同季节，用药也要注意。比如常见的慢性支气管炎，秋冬的时候，用润肺化痰的，效果就很差，反而可能导致痰闷在里面，气喘等情况。而用偏温一点的药，则会有比较好的效果。而如果到了春天的时候，继续用温性的药物来治疗，就可能出现口干舌燥，咳嗽加重之类的情况。具体用药治病，调补身体，同样的东西也需要注意，有的是不能一直用的。需要顺从四季变化的这个规律，正确的使用。春夏用凉的或者寒的，也有春夏用温的用热的，这些都要具体辨证，是相当复杂的，

这方面这里就不展开了，对于中医有兴趣深入学习了解的，可以深入研究，有疑问的可以随时交流。