缓解孕吐的7种小零食（适合缓解孕吐的小零食了解一下）

孕吐期是每一个女人都会经历的过程，如何在孕吐期保证正常进食也是每个家庭都很操心的问题。

毕竟频繁孕吐伤身又伤胃，孕妇们需要正常进食来维持身体运转机制。

那么，都有哪些缓解孕吐期的合适食物呢？

今天小编就来给大家介绍介绍这些能有效缓解孕吐症状的小零食吧！

苏打饼干

怀孕后受体内激素影响，孕妈胃酸增多容易孕吐，苏打饼干偏碱性，能适量中和胃酸，有助于缓解孕吐。

而且适量吃苏打饼干比较容易消化，不会加重胃部负担。

孕妈早上睡醒后空腹时比较容易孕吐，可先吃两片苏打饼干，有助于中和胃酸缓解一夜醒来后的空腹感。

有微博网友表示，自己在怀孕期间吐得很严重，老公了解到苏打饼干能缓解孕吐后，买了一箱苏打饼干在家里备着。

每当她有恶心感时，就会吃几片苏打饼干，吃完饼干后再吃一点饭菜，后期孕吐情况得到极大缓解。

酸奶

酸奶最适合孕妈口味，它味道偏酸，能很好抑制孕吐的恶心感，同时其中含有丰富的乳酸菌，能促进孕妈体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。

此外还提供了可维持孕妈和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。

对于食欲不强、孕吐严重的孕妈而言，酸奶不仅可以缓解孕吐，又能提供必要的营养物质，简直是一举多得。

一名孕妈称，自己从备孕期间就开始做缓解孕吐的相关功课。

到孕期后，常喝酸奶，尤其喜欢在两餐之间的间隙喝一杯，结果整个孕期很少发生孕吐。

偶尔和其他孕妈闲聊，听到其他人和自己吐槽孕吐的反应，也会经常安利大家多喝酸奶，确实帮助到了很多孕妈。

黑芝麻糊

孕吐后很多孕妈都会有烧心感，这时候如果能冲泡一碗黑芝麻糊，能一定程度上的缓解这种不适感，还能预防孕期便秘。

黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质、还有糖类、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养素。

油脂丰富，食用后能降低母体过多的胆固醇、起到缓解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用。

同时还能补充胎儿大脑营养、改善胎儿发质，增强促进胎儿生长。

小编的孕妈朋友就是因为孕期孕吐严重，在医生的建议下坚持喝芝麻糊，果然孕吐情况比前期好太多！

所以有同样情况的孕妈可以一试哦。

每个女人怀孕期间都不容易，大部分都会经历孕吐阶段，这个阶段家人和朋友应该对她们给予更多耐心和体谅。

不管孕吐有多严重，都必须保证孕妈的正常营养摄取哦！