猪肝怎么吃最补铁(猪肝和它是绝配)
最近看手机,电脑过多,眼睛酸涩 不舒服,可是手机又放不下,出去遛弯,,看见市场鲜猪肝还不错,挺新鲜的,我比较喜欢吃猪肝,每次都会买上一个,回家后卤出来,可以凉拌也可以配菜食用猪肝中维生素A的含量超越奶、蛋、肉、鱼等食品,能维护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲倦 猪肝营养价值高,所以很受家庭的欢迎,下面我们就来说一说关于猪肝怎么吃最补铁?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!
猪肝怎么吃最补铁
最近看手机,电脑过多,眼睛酸涩 不舒服,可是手机又放不下,出去遛弯,,看见市场鲜猪肝还不错,挺新鲜的,我比较喜欢吃猪肝,每次都会买上一个,回家后卤出来,可以凉拌也可以配菜食用。猪肝中维生素A的含量超越奶、蛋、肉、鱼等食品,能维护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲倦。 猪肝营养价值高,所以很受家庭的欢迎。
有些朋友想吃猪肝,又担心猪肝的胆固醇含量过高,那就用芹菜炒猪肝,既可以降低胆固醇的吸收还能将毒素排出体外,可谓一举两得。两者搭配一起炒,味道鲜美又下饭。芹菜含铁量较高,是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜是治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化患者亦有辅助。
主料;芹菜 100克 卤猪肝 200克
辅料;料酒 辣椒 生抽 糖 盐 葱姜蒜
做法;
1 准备好所用食材。
2 猪肝切片。
3 芹菜洗净也切成斜片。
4 锅中注入水,烧开将芹菜焯水。
5 另起锅,注入油,爆香葱姜蒜和辣椒。
6 加入猪肝翻炒均匀。
7 烹入料酒,加入生抽 糖和一点清水。
8 加入芹菜翻炒均匀。
9 加入盐调味,快速翻炒均匀即可。
小贴士;芹菜焯水,直接捞入冷水中浸泡,这样颜色更加翠绿
这道芹菜炒猪肝的做法,您学会了吗?想学习更多家常美食及烘焙食谱,敬请关注西马栀子。喜欢我的文章可以点赞、转发、收藏、评论一下的哟!如果您有更高更好的做法和创意,欢迎在下方留言一起讨论,和小伙伴们一起分享
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