坚持一个月不吃晚餐能减肥吗（不吃晚餐真的可以起到减肥的作用吗）

#谣零零计划#

现在的都市女性很多为了保持苗条的身材而采取不吃晚餐的习惯，但事实上不吃晚餐真的能起到瘦身的效果吗？答案是不能，不仅不能同时你的身体还会对你发出多项抗议，从而产生以下几种副作用。

副作用一，如果长期不吃晚餐会导致蛋白质摄入量不足，不仅会变得易胖而且还会使皮肤变得松弛脸上逐渐出现皱纹。

副作用二，如果长期不吃晚餐会导致身体营养不良，头部得不到应有的营养会造成头发更容易脱落，长此以往你的发际线就会上移更快。

副作用三，如果长期不吃晚餐会导致你肠胃的胃酸分泌过多，从而会导致多种胃病的频发。

根据以上的描述我们要了解到吃晚餐的重要性，不能盲目靠节食来达到瘦身的目的，更应该相信有科学依据的瘦身方法，例如晚饭只吃八分饱，饭后要尽可能的散步不能久坐在沙发上，还有一天内规定8小时吃饭16小时不吃饭等健康的进食方式，要时时刻刻把我们的身体健康放在第一位。