调节情绪和发泄情绪的方法（控制和发泄情绪的方法）

一地鸡毛的生活琐事忙不完的繁琐工作，下面我们就来说一说关于调节情绪和发泄情绪的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

调节情绪和发泄情绪的方法

一地鸡毛的生活琐事。

忙不完的繁琐工作。

感情中的各种矛盾。

很多情绪积压在心里无法释放。这是一个非常危险的信号！

有可能在某个时期，就会像压死骆驼的最后一根稻草一般，让整个人癫狂。

而人的情绪长期得不到释放，精神面貌以及给人的感觉也会特别阴翳。这是很不好的感官印象。会让我们失去更多机会的同时，也会变得更加敏感。

这个时候的你，神经非常的脆弱，看到什么不好的事情都会无限放大。情绪剧烈波动。负面情绪不由自主的浮现，变得更加郁闷，打不起精神做任何事。

古人常说心病难医。

如果一个人的‘心’病了，那真的会影响身体的各个器官。

以前作者对于情绪的认知非常少，但是随着年岁的增长发现，我们很多人都是被情绪左右，却做不到去左右情绪。

这是一个习惯，也是一种需要学习的思维方式的转变。

也许屏幕前的你觉得这样的事情有点匪夷所思，小小的情绪怎么会带来如果可怕的后果？

需知冰冻三尺非一日之寒，情绪的堆积，就像血管里的血栓一般，看似没有影响，可一旦堵塞爆发后，引起的心梗，脑梗都是非常快的疾病，这一秒人还好好的，下一秒人就没了。

情绪的好坏，直接决定了我们今天的心情。

心情不好就吃不好，睡不好。没有干劲儿做任何事。

这期间，‘情绪’就变成了伤害我们的罪魁祸首。

我们要认知它的厉害，对引起我们情绪波动的事情要以理性的想法看待。正因为糟糕的事情太多了，我们必须改变自己的思维方式。

作者以前就是一个很封闭的人，遇到任何事情也不愿意和家里人沟通，那种感觉就像困在小巷里一般，四周都是墙，没有声音，没有道路，就在这个巷子里呆着，转不出去。

不应该封闭自己的人生。现在有很多社交类型的软件，如果你没有可以打电话发消息的朋友，可以去尝试认识一些陌生人，这对于身心都是有帮助的。

不是有这么一句话吗，网络你逼逼赖赖，现实你怂的一批。

想想很有意思，算是调节情绪的好方法，毕竟都是陌生人，听听别人的经历，发表下自己的看法，无形中也会淡化甚至影响你的情绪，即使聊得不开心，也可以换下一个。

当然，不建议沉迷在社交上面，因为很多网络上的人都善于包装自己，看的多了，会让你不自觉地产生对比的心态，时间长了反而会给你带来更多的负面情绪。

生活中，我们会遇到很多的不理解，不甘心，不作为。这就像在公司上班一样，工资里也包含我们受气的一部分。

人活着，不论什么年龄段，都会有相应的烦恼。这就是活着必须承受的一部分。既然无法避免，更要学会去控制和发泄。

你要真正的在意自己。这才是你活得更好的证明。

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