平板支撑是有氧还是无氧（平板支撑介绍）

平板支撑属于无氧运动平板支撑是一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增强腰腹肌的力量，但并不能减脂，所以是无氧运动，下面我们就来说一说关于平板支撑是有氧还是无氧?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

平板支撑是有氧还是无氧

平板支撑属于无氧运动。平板支撑是一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增强腰腹肌的力量，但并不能减脂，所以是无氧运动。

有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，整个运动的过程中大家能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。