opt激光治疗干眼症注意事项 未来30年眼疾数量将剧增

编者按：根据Lancet杂志的一份新报告，到2050年，估计全球将有8.95亿人患有眼部疾病。在接下来的30年中，这一数字将增加150%。而许多人不知道，大多数的视力问题都可以通过简单的健康习惯预防。无论您目前的年龄或病史如何，从现在开始保护眼睛，有助于预防以后的视力问题。以下是日常保护眼睛的建议：

一

了解家族史：家族史对视力影响很大

• 许多眼部疾病都有遗传倾向。如果近亲家庭成员中有黄斑变性患者，那么人们患黄斑变性的几率将增加；如果家庭成员中有青光眼患者，则患青光眼的风险将比平均水平高四至九倍。
• 询问家庭成员的眼部状况，这可以提醒人们和眼科医生在疾病出现之前，进行观察和随访。早期诊断和治疗有助于预防视力丧失。

二

随着儿童成长，仔细观察儿童眼睛

• 在童年时期，眼睛的发育和变化很快。注意儿童是否出现眼睛斜视等问题，这些可能预示着更严重的眼部疾病。
• 保证幼儿远离清洁产品和尖锐物体，以防造成永久性的眼睛损伤。
• 平衡屏幕使用时间和户外时间。较长的屏幕使用时间会导致干眼和眼睛疲劳，长时间从事近距离工作的儿童可能会出现近视。
• 及时接种疫苗。如麻疹疫苗，据研究报道，全球每年约60000多人因麻疹而导致失明。
• 如果发现儿童眼睛受伤或发生变化，请及时进行眼科检查。

三

吃好 运动

• 许多研究表明，运动和富含水果、蔬菜的饮食可以预防致盲性眼病，如黄斑变性和青光眼。
• 吃富含植物性食物、低饱和或动物脂肪的饮食对维持眼睛健康有益。
• 适度运动。每天适度运动30分钟，每周5次，可降低眼部疾病的发生率。

四

戒烟

• 吸烟会增加患白内障和黄斑变性等眼部疾病的风险。
• 烟雾包括二手烟，会导致干眼。
• 吸烟还会增加患心血管疾病的风险，从而间接影响眼睛健康。

五

保持身体健康

• 如果不及时治疗，糖尿病和高血压等慢性健康状况也会影响视力。例如，糖尿病视网膜病变是致盲的常见原因之一。
• 仔细听从医生的指导和建议，并参加常规的医疗检查。尽所能的保持身体健康。

六

户外配戴太阳镜

• 长期暴露于紫外线辐射会损害角膜和晶状体，并最终导致白内障和眼肿瘤。
• 选择能阻挡99%到100%的UVA和UVB辐射的太阳镜。户外活动时，即使天气多云也要配戴太阳镜。

七

尽量减少工作时眼疲劳

• 在办公室工作时，请与电脑保持至少一臂的距离，并全天使用“20-20-20”规则让眼睛得到休息。
• 如果从事建筑或化学品工作，或从事家庭装修项目，请戴上护目镜。配戴适当的眼部保护装置可以避免90%以上的眼部损伤。

八

运动性眼损伤可能发生在任何年龄

• 如果没有适当的保护，进行球类运动可能会导致眼睛受伤。
• 预防与运动相关的眼部损伤的最佳方法是配戴护目镜、眼镜或带安全护目镜的头盔。

九

爱护隐形眼镜

• 配戴或摘掉隐形眼镜前，确保洗手。正确存储隐形眼镜，并进行消毒。
• 配戴隐形眼镜睡觉、淋浴和游泳会增加潜在致盲眼部感染的风险。
• 如果出现眼睛发红、视力变化或疼痛，请停止配戴隐形眼镜，并立即到眼科医生处就诊。

十

不共用化妆品

• 扔掉打开包装后超过三个月的眼妆，并使用新的眼妆。
• 将眼线笔涂在睫毛线外，而不是靠近眼睛。
• 睡前彻底卸妆。
• 如果眼睛对化妆品出现任何异常反应，例如持续疼痛或发红，请去看眼科医生。

十一

怀孕期间眼睛可能会发生变化

• 孕期可能会经历一些眼睛变化，如视力模糊或干眼，这些变化是正常的，不要过于担心。如果成为新妈妈后，这些眼部症状持续存在，请到眼科医生处就诊。
• 如果孕前患有糖尿病，孕妇将面临其他风险，应在怀孕早期进行眼睛筛查。

十二

旅行？打包太阳镜、处方眼镜和其他眼部护理必需品

• 干眼药水将在长途飞机上派上用场。
• 请带上大量隐形眼镜溶液和额外的隐形眼镜。
• 如果旅行中眼睛变红、疼痛或对对光敏感，无论身在何处，都应立即去眼科医生处就诊。

十三

如果年满65岁，请密切注意视力变化

• 从40岁左右开始，人们可能会发现，出现近距离视物模糊，这被称为老视（老花眼），此时人们需要配戴老花镜矫正视力。
• 视力模糊有时预示着更严重的眼部疾病，例如黄斑变性。密切注意眼部症状的变化，并由眼科医生定期进行眼科检查。
• 如果使用药物，例如处方眼药水，请务必按照说明进行操作。如果在使用过程中遇到问题，请咨询眼科医生。

十四

不要认为视力下降是变老不可避免的一部分，它不是！

• 许多眼部问题开始时没有任何症状。定期进行眼科检查可以帮助人们早期发现问题，避免不可挽回的坏结果。
• 眼科医生只需通过观察眼睛，就能及早发现眼部疾病——且此时治疗较为有效。
• 美国眼科学会建议成年人根据症状和家族史，在40岁或更早时进行基本眼科检查，并听从眼科医生的建议。