网球的运动价值和锻炼特点 网球运动对自身的好处有哪些

网球是世界第二大运动，仅次于足球，网球运动在国内开展相对国外比较晚，但由于球星李娜，郑洁，彭帅等在大满贯上屡创佳绩，近十年来网球运动在国内发展迅速，很多人都拿起了球拍，在网球场上挥洒着运动的风采。网球被称为“绿色鸦片”，基本上打上了就很容易上瘾，每周不打就不舒服，经常坚持打网球的几十年的人比比皆是，网球运动除了对身体锻炼能起到很好的作用，对于人整体的精神面貌都有很大的益处。

网球是项有氧和无氧交替的运动，可以最大限度的锻炼身体，还可以通过打网球得到全身协调的锻炼，网球是全身性的运动，从头部的固定到上身转体，手臂挥拍，到脚下的移动，身体基本上所有的部位都得到了运动，对塑身使身体更加协调有更大的帮助。大大提高速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等各项身体素质指标。

网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。专业的健身，要求你每天有固定的时间安排去锻炼，对于吃的上面也有严格的限制，而网球没有吃上的限制，时间上也可以做到随时随地。

当你在工作上和生活上遇到了压力，导致情绪不高，这时你可以来打两盘网球。是疏解压力、调节免疫的最佳手段。在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的困扰等挥洒得干干净净，使身心彻底地摆脱压抑和束缚，摆脱负面情绪，从而可以有效地促进身心健康。

网球是一个人的运动，没有人会在比赛中去帮助你，场上只有对手和自己，所有的难题只有依靠自己去面对和解决，所以心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。从而建立起更强大的自信来。

有着相同的兴趣爱好，网球运动缩短了爱好者之间的距离。两个热爱网球的人之间哪怕第一次见面，只要说到网球，说到网球技术，说到网球偶像，就再也没有任何拘谨，滔滔不绝去交流，可以交到几个不错的朋友。

网球运动是一种最为时尚的运动，漂亮的网球服饰，网球裙，配饰，各种颜色网球拍涂装，自已可以随性的搭配，加上你高超的网球技术，在网球场上秀出你的风采你的个性。