赵薇时胖时瘦 最近变美少女 原因在这里 躺着就变瘦（赵薇时胖时瘦最近变美）

小燕子赵薇每到暑假都会霸屏，《还珠格格》多年轮播，据说已经赶超《西游记》成为播放最多的电视剧。在还珠里，小燕子永远二十岁，永远青春逼人、活力无限。在现实生活中，赵薇的形象却极不稳定，时胖时瘦，大妈与少女轮番上阵，让人迷惑不已：不是说体重不过百吗，为啥变化这么大？

颜值低谷时，赵薇常常被记者抓拍到这样的形象，与“青春”二字没有半点关系，顶多算是气质不错的贵妇人。

最近上节目的赵薇，颜值却神奇地恢复了，脸庞不再那么浮肿，双腿修长，穿啥衣服都好看不少，42岁的她是如何找回青春感的呢？原因竟然很简单，那就是她最近在健身。

两个月前有网友一大早去健身房，偶遇赵薇，在毫无修图的情况下，素颜的赵薇显得比较清瘦，笑容满面，元气满满的样子。可见运动给人带来的不仅是变瘦的效果，还能让人精神焕发。

也有人说，可是之前赵薇体重也不过百啊，为啥看着那么臃肿？现在体重也没减轻多少，看着就体态轻盈，少女感十足。这个显现不仅体现在赵薇身上，我们每个人在运动与不运动的情况下，身体状态都会有很大差异。最根本的原因就是体脂的差异！

虽然右图是66kg，因为体脂比较低，看上去却比左图63kg的人更瘦。不运动的人，只能有一个虚胖的身体。也许看上去不那么胖，但是也绝大不到紧致的效果。运动让人体积变小、密度变大、人更有力量，浓缩的就是精华，也能用在这里。

我们常常听到有人不吃饭减肥，节食甚至绝食来达到瘦身的目的，这个时候消耗的常常是肌肉，看着体重秤上的数字往下掉，心里会有一种成就感，但是人的体质会因此变得很差。长此以往，必然身体没劲、头晕、掉头发……而配合健康饮食的运动减肥，则会有截然不同的结果。也许一开始并不会有体重的变化，甚至会稍稍变重，没关系，那是你的肌肉在生长，长期锻炼，肥肉体积减少，整个人紧致有精神，身体素质也变得更好了。记住，体重秤上的数字并不代表你的胖瘦！

只需要1㎡，躺着也能瘦

1、空中自行车

平躺着，用腰部的力量将臀部撑起，双脚在空中踏步，双手保持平行，做2-3组，每组8分钟。一开始可能坚持不下去，实在做不动的时候休息几分钟，继续。

2、仰卧交替抬腿

平躺，双腿和身体呈90度，用慢速将双腿最大程度的向上下两侧分开，停顿一会再合拢，大概重复15次左右，做2-3组。

要是觉得还没有达到极限，也可以做一组剪刀脚。这个动作可以拉伸臀部，同时还能瘦小腹。

如果觉得上一步累，可以用简单的抬腿代替。上身平躺，双手放在身体两侧，然后绷直双腿，利用腰部的力量将两腿向上抬起，与身体呈直角后落下，重复20次，做2-3组。

3、侧卧抬腿

还有很多躺着都能进行的运动，在出门也需要勇气的暑期，完全可以在家躺着，边看电视边锻炼。最后记得要拉伸，这样可以让身体看上去更修长优美。

愿看完本文的你，“青春”保质期更长更长……永不过期！如果你有能够躺着减肥的小妙招，可以给小编留言哦。我们下期再见。

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