适合孕期吃的养生汤（夏季孕期汤谱一周不重样）

今天和大家分享自己日常煲的夏季孕期汤水，一周不重样的搭配，也是老少皆宜的哦，一起来get吧～

羊肚菌翅骨猪骨汤

材料:羊肚菌、鱼翅骨、元贝、怀山、胡萝卜、玉米、猪骨、红枣

雪梨沙参百合瘦肉汤

材料:雪梨、梨皮、银耳、百合、沙参、猪展肉

莲藕章鱼猪骨汤

材料:莲藕、章鱼干、陈皮、眉豆、花生、蜜枣、猪骨

粉葛竹芋猪展汤

材料:粉葛、胡萝卜、竹芋（薯）、炒扁豆、赤小豆、大花豆、蜜枣、陈皮、猪展肉

番茄土豆牛鳅鱼汤

材料:番茄、土豆、牛鳅鱼、姜片

☑️做法:热锅烧油，把鱼的两面煎微黄，加入热水，再加入另起锅炒的番茄和土豆，大火烧5分钟，转小火慢炖20分钟

胡椒猪肚鸡汤

材料:玉米、胡萝卜、猪肚、鸡肉、莲子、红枣、枸杞

☑️做法:

1处理猪肚:去除表面白色的皮，猪肚反过来，用生粉和盐搓洗再冲洗，反复3次。把整个猪肚焯水洗净，再切丝

2启用智能冷热双龙头的“常温水“，干货材料略浸泡，玉米、胡萝卜去皮切块，鸡肉洗净切块

3热锅热油，爆香拍碎的白胡椒粒和姜片，倒入猪肚丝，加点料酒去腥，翻炒至微黄

4同步启用智能冷热双龙头的“热水”， 接好一壶热水，倒入锅里，加入玉米、胡萝卜和干货材料，大火烧开10分钟，再转小火煲30分钟

5加入鸡肉和枸杞煲10分钟，出锅前加盐调味

☑️其他汤谱教程，把肉类焯水洗净，干货材料略浸泡，豆类泡2小时，陈皮泡软刮囊，蔬菜类去皮切块，全部材料一同进锅，加水大火烧开转小火煲1小时，喝前加盐调味

记得安排用纯水给自己和家人煲汤啦～

#孕期饮食 #养生汤