晨起空腹喝多少水为宜（晨起的第一杯水）

晨起喝什么水一直是大家议论纷纷的话题，其实喝水是个技术活，喝错了或会影响健康，下面我们就来说一说关于晨起空腹喝多少水为宜?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

晨起空腹喝多少水为宜

晨起喝什么水一直是大家议论纷纷的话题，其实喝水是个技术活，喝错了或会影响健康。

1、冰水

很多人喜欢晨起喝一杯冰水，可以起到提神的作用，能让自己迅速恢复清醒状态。不过，这样喝水并不养生，喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，引起胃痉挛，导致腹泻、腹痛，甚至引起胃病。===PEI_PAGER_PEI===

2、盐水

早上也不适合喝盐水，由于人在醒后处于高渗性脱水，再喝盐水会加重这一现象。再者，人体一天摄入食盐有限量，日常生活中不少人已经超过了这个标准，如果晨起喝盐水，更有可能超标。

3、蜂蜜水

对便秘的人来说，晨起喝蜂蜜水的确是不错的选择。不过蜂蜜中含有大量的果糖，会引发血糖波动，并不适合血糖高的人饮用。===PEI_PAGER_PEI===

4、白开水

其实，早上喝白开水是最靠谱的选择。对比以上三种不同种类的水，白开水安全且健康，既能及时补充水分，又可以降低血液浓度，促进循环。

来源：节选自上观新闻