产妇可以吃哪些蔬菜下奶（产妇吃什么水果可以下奶）

在奶水不足的情况下，产妇往往会选择通过食补的方式来促进奶汁的分泌，可是你知道吗，产妇吃对水果不仅有利于调理身体还能下奶。产妇吃什么水果可以下奶？小编整理了一套帮助产妇下奶的方法。产妇妈妈们可以参考学习学习。

1.红枣

红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。

2.木瓜

木瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、钾、铁等成分，木瓜中还含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。

3.奇异果

奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

4.含有大量维生素的水果

例如橘子，山楂等。这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。