孕妇是否可以吃牛油果（孕妇吃牛油果有好处吗）

牛油果是常见的水果，也是很多女士的最爱，经常吃牛油果是有很多好处的，最重要的让你的皮肤更光滑，细腻，如果大便困难了，也可以选择它。但孕妇是一个特殊群体，有人就担心孕妇能不能吃，下面我们来说一说。

一、让宝宝正常生长

叶酸对宝宝来说是一种重要的物质，可以防止他在成长过程中出现某些缺陷。牛油果里面就有非常丰富的天然叶酸，很容易被孕妇吸收，进而提供给宝宝，每天一个牛油果，让你和你的孩子更健康。

二、让大便通畅

牛油果还有一个好处是通便，这对于孕妇来说可以是福音，因为大便不畅是很容易在孕妇群体中出现的现象，特别地让孕妇闹心，即使多喝点水也不会很快缓解。牛油果就不一样了，它里面有种物质可以很快解决这一问题。

三、保养皮肤

牛油果可以很好地起到抗紫外线的作用，如果孕妇在室外晒太阳不小心晒伤了，吃点牛油果就可以让皮肤不受紫外线的伤害，因为它比较亲肤。

四、保护子宫

多吃点牛油果对孕妇的子宫也有好处，可以让子宫更安全。

牛油果的吃法有很多，可以尝试很多种做法，比如牛油果奶昔，牛油果搭配上奶昔是很好的甜品，爱吃甜食的孕妇可以优选这样的吃法；还有香肠牛油果寿司、牛油果鸡胸沙拉、芝士焗烤牛油果等等。