直接喝柠檬水美白嘛（喝柠檬水美白抗癌靠谱吗）

进入夏天以后，人们总是被高温潮湿的天气困扰，有些人为了健康养生，所以喜欢自制一些保健茶饮，来对抗高温天气。有些女孩子常喝的就有柠檬水，而且认为喝柠檬水可以美白抗癌。虽然柠檬是富含维生素的一种水果，但是喝柠檬水美白抗癌靠谱吗?今天我们一起聊一聊这个话题，希望能给大家带来帮助，正确认识柠檬水的功效和作用。

柠檬是大家熟悉的水果，别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。

柠檬，之所以是一种不错的水果，主要是因为它酸甜可口，诱人味蕾。所以大家一提到柠檬，伴随的词语总是“美白、排毒”，正因为如此，市面上关于柠檬的言论多种多样，虚虚实实，实则难辨真假。有人说喝柠檬水可以美白，真的靠谱吗?有的人说喝热的柠檬水可以抗癌，真有这样厉害?关于柠檬水，有些基础知识需要您明确了解。

说柠檬水可以美白，主要源于其中所含的维生素C，因为维生素C具有较好的抗氧化性，另外还可以减少黑色素的沉淀。请各位要注意一件事情:任何食物想要产生作用都要有一个"量"的限定，抛开剂量谈效果(毒性)都是所谓的不负责任。柠檬中的确含有维生素C，但是却没有各位想象的那样高。

查询数据可知，对比一下蔬菜水果中的维生素C的含量，柠檬其实连排名的前二十位都没有进入;这其中还没有算柠檬在泡水之后其中维生素C的损失。所以，如果想单纯靠喝柠檬水来美白，那就有点不切合实际了，如果说就因为含有"维生素C"说柠檬水可以美白，那您还不如选择吃点辣椒和大蒜更为优秀。

网上传言喝点热柠檬水可以不错的预防肿瘤。这实属是一则"不靠谱谣言"。肿瘤(癌症)的预防，需要多种方面共同下手;另外肿瘤的发生本身和基因、环境、生活方式等多种因素密切相关，其中遗传因素占很大一个层面，就目前来看，人们在预防肿瘤的问题上其实并没有什么直接有效的方法，更多做到的只是降低了肿瘤的发生率。

有人说柠檬中含有一部分维生素C，所以就可以抗癌，但是维生素C并不仅仅只有柠檬中含有，而且在绿叶蔬菜中甚至比柠檬的含量还要高，那你觉得多吃蔬菜就可以防癌吗?此理论过于肤浅。也就是说，柠檬只是一种食物，它并不是药物，在预防癌症方面作用都过于单一，更何况还有人说它可以治疗癌症，纯属于"无稽之谈"。

以上给大家讲了柠檬是怎样的一种水果，看了资料大家得知柠檬是比较适合夏季食用的，因为喝柠檬水可以让人感觉到一份酸爽味道，而且还会增加人们的胃口。不过，近年来人们认为喝柠檬水美白抗癌，这种说法有些不靠谱。因为柠檬当中虽然含有维生素C，但是它的含量不足以达到美白的效果。另外，喝柠檬水能预防恶性肿瘤也是没有科学根据的，所以大家最好不要轻信传言。