宝宝早餐能经常吃牛奶面包吗（家有小孩建议少吃牛奶面包）

#秋日生活打卡季#​

家有小孩，建议：少吃牛奶和面包，多吃这几种早餐，简单营养又饱腹！

现在开学已经快一个月了，孩子和家长已经渐渐进入状态了，不过每天早起做什么早饭，仍然是比较头疼的一件事。在学校门口等候接孩子的时候，聊得比较多的就是“你们家早上都给孩子做什么饭？”。当然也有很多家长图省事，会在超市或者蛋糕店买一些面包，热一杯牛奶加一块面包就是孩子的早饭了。

虽然牛奶是一种比较有营养的食物，可是它并不抗饿，而面包口味偏甜，营养也单一，如果是再冷一些的天气，这两种食物是不足以抵抗寒冷和饥饿的。早餐吃不好，孩子一上午也没用精神去学习。所以家里有小孩，建议：早上少吃牛奶和面包，今天和大家分享几种早餐，简单营养又饱腹！喜欢的话收藏起来吧。

第一种，胡萝卜饼

准备食材

胡萝卜，鸡蛋，葱，面粉，胡椒粉，盐，食用油

1，把胡萝卜刨成丝，放入碗中。加入一勺面粉，一个鸡蛋，撒上葱末，胡椒粉，盐，然后一边加水一边搅拌。把食材搅拌成面糊状就可以了。

2，电饼铛预热刷一层油，然后把面糊放入电饼铛中摊成薄饼。盖上锅盖，焖两三分钟，面饼成型之后再翻面。把面饼烙至两面金黄即可。

3，如果家里的孩子不喜欢吃胡萝卜，里面的蔬菜还可以换成其他的，比如土豆，卷心菜，西兰花，萝卜等。

第二种，鸡蛋饼

准备食材

面粉，鸡蛋，火腿肠，生菜，葱末，盐甜面酱（番茄酱）

1，把面粉放入碗中，加入葱末，盐和适量水，搅拌成浓稠的面糊。

2，电饼铛预热，把面糊倒入锅内摊成面饼，然后盖上锅盖焖两三分钟。

3，面饼成型之后翻面，刷一层油，烙至两面金黄酥脆。

4，面饼烙熟之后，把鸡蛋打在面饼上，然后把饼翻面，把鸡蛋摊熟。然后再卷上火腿肠，生菜，抹上甜面酱或者番茄酱就可以了。

第三种，鸡蛋牛肉炝锅面

准备食材

挂面，鸡蛋，牛肉，青菜，葱姜，生抽，醋，味精，盐

1，起锅烧油，油热之后把葱姜下锅爆香，然后把牛肉片放进去大火煸炒。加入生抽，胡椒粉，醋翻炒入味。

2，加入适量清水，大火煮开。水开之后，下入面条，用筷子搅拌开，然后把切好青菜倒进去，打一个鸡蛋，转中火煮三分钟，出锅前加盐和味精调味即可。

第四种，疙瘩汤

准备食材

面粉，鸡蛋，西红柿，胡椒粉，葱姜末，盐

1，舀一勺面粉放入碗中，打入一个鸡蛋，然后用筷子搅拌成面疙瘩。如果面粉太多搅拌不开，可以适量加一点水。

2，锅里放油烧热，把葱姜下锅爆香，然后放入切好的西红柿，把西红柿炒出汁水，加一点胡椒粉翻炒均匀。

3，在锅里加入三碗水，大火煮开，水开之后，把面疙瘩倒入锅内煮熟，然后加盐调味就可以出锅。

第五种，杂粮粥

准备食材

大米，红豆，红枣，黑米，花生，红米，冰糖等。（食材可以根据自己的喜好定）

1，把食材淘洗干净，然后放入电压力锅内，放入两块冰糖，盖上锅盖煮30分钟即可。一般可以晚上设置成定时煮，这样早上起床的时候就有清甜美味的杂粮粥喝了。

2，如果是燃气灶上煮粥，可以把豆类等耐煮的食材提前一晚浸泡一下，早起的时候放入电饭煲或者是砂锅内煮30分钟即可。

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