孕期糖尿病宵夜能吃啥（立春后糖尿病孕妇饮食起居需要注意什么）

立春，是二十四节气中的第一个节气，鸟语花香，万物生长，是春天开始的标志。立春后往往冷暖不定，要注意“倒春寒”的侵扰，这期间糖尿病孕妈妈们切不可着凉，除了起居，饮食方面更要注意哦，在日常生活中，每个食材都有其自身的营养价值，但一旦不新鲜、发芽、未煮熟，就可能会产生毒素，危害到身体健康。而不管不顾的过度进食，也会影响到孕妈的血糖。

按中医的理论来说，春天属木，肝也属木。

而肝与情绪有关，如果你心情持续烦闷、忧愁，就会影响到肝的功能。

同时因为肚子里还揣着个小宝贝，它也会感受到母体的不开心，从而影响生长发育。

孕妈在孕期心情舒畅，宝宝出生以后也会是个情绪平和的宝宝。

当疫情情况好转的时候，非防控区和管控区的孕妈有空可以下楼转转，虽然不能出省或者到处溜达，但还是要给自己呼吸下新鲜空气，也不能老在家里坐着躺着。

适当出门走走，有利于保持心情的开阔，同时也能增加活动量，防止体重堆积影响分娩。

出门穿衣要注意，不要看天气好就一下子减薄衣服，春捂秋冻，春天这种乍暖还寒的季节最容易欺骗我们了。也许外面看着艳阳高照，但是下楼了才发现风挺大，温度挺低，冻感冒了可不好。

由于昼短夜长正在向昼长=夜长转变，为了适应自然的规律，孕妈也可以比冬天气得要早一点。当然了，想要早起，前一晚要睡好，早点睡。

立春后要减少鱼肉滋补，多吃些富含纤维素的蔬菜和粗粮，因「春为发陈」，是自然推陈出新的季节，也是身体清洁的大好时机，保持便便通畅，防止内热上火。

初春时节气温有了一定的回升，但冬日的寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，体内的阳气得不到发散，就会产生咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等「阳气郁」的现象。所以立春后，应该多吃一些豆芽来帮助体内的阳气发散。

正月肾气受病，肺脏气微，宜减咸酸，如墨鱼、动物血、螃蟹、乌梅（话梅类）、各种酸味果汁等要少吃。而且要少放醋或不放醋，因为酸味的东西有收敛作用，不利于阳气的宣泄升发。另外，要少吃肉，就是大年三十也要有所节制，因为滋补了一个冬天的肉，到了春天还接着吃就容易生内热上火。同时辛辣刺激性食物及火锅烧烤之类的油腻性食物会加重肠道内热堆积，要少吃或不吃。

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