怎么测碘过量（健康多一碘）

如果身体缺碘的话，会引起很多的健康的问题，比如说甲亢，就是比较典型的碘缺乏的疾病，所以在生活中，我们一定要多吃一些含碘的食物，对于健康是非常有必要的，健康多一“碘”。

碘是人体必需的微量元素之一，缺碘对人类健康的危害是很大的，特别是严重缺碘，会引起一系列疾病，主要有：甲状腺肿，克汀病(呆小病)、亚临床克汀病等，这一系列疾病统称为碘缺乏病。为了提高人们对防治碘缺乏病的认识，我国将每年的5月15日定为碘缺乏病防治日，今年的主题是“科学补碘，保护智力，成就梦想”。碘缺乏病是可以防治的，每天摄入一点“碘”，健康也就多一点。

碘是影响智力发育的重要微量元素之一，人体缺碘会造成不同程度的损害，导致发生碘缺乏病，或至残疾。孕妇尤其不能缺碘，孕妇怀孕期间膳食中缺碘，可能导致早产、流产，生下的孩子可能患有先天畸形、先天聋哑等病症。如果严重缺碘，会导致胎儿大脑发育障碍，孩子出生后会聋、哑、傻、矮小，呈现特殊丑陋面容，重者丧失劳动能力，生活不能自理。钟景军称，碘缺乏病对人类造成的危害中智力损害是第一位的，妇女和儿童是主要的受害者。

年龄不同碘量不同

我们每年还要进行居民食用盐的碘含量监测按照现行的监测方案，处于发育期的少年儿童属于碘敏感人群，不过从监测情况看，我县的人群碘摄入水平是适宜的，但这并不意味着我们不再需要补碘。

人在不同生理时期所需要的碘量也是不同的。一般来说，4岁以下儿童每日摄入的碘量应不低于50微克，4至11岁的儿童每日摄入的碘量应不低于90微克，14岁以上的青少年和成人每日摄入的碘量应不低于150微克，孕妇和哺乳期妇女每日摄入的碘量应不低于200微克。钟景军告诉记者，每5克(啤酒瓶盖的量)加碘盐就含有150微克

补碘必须坚持科学的原则。首先，并非所有人都必须补碘。一些患有甲状腺疾病，特别是甲状腺机能亢进症的病人就不宜补碘，这些病人应该食用非加碘盐，也不宜吃海带等含碘量高的食物。其次，碘也并非越多越好，正所谓“过犹不及”。过多的碘会使甲状腺机能亢进症病人的症状变得难以控制，而且还可能诱发其他甲状腺疾病，反而有害健康。的碘，刚好是一个成年人每天碘摄入的量。

现在大家对语点的重要性是否有了更深一步的了解了呢？平时我们在饮食方面应该多注意摄入一些点，而且要坚持，但是并不是每个人都适合摄入过多的碘，比如一些有甲状腺机能亢进的病人。